и Диета йогов

Приведенные ниже правила очень просты и доступны в обыденной жизни. Если следовать им, даже без серьезных самоограничений, можно существенно поправить здоровье, повысить работоспособность, уменьшить постепенно вес. Чем активнее, чем больше напряжения требует работа, учеба, тем больше килокалорий нужно для поддержания энергии и наоборот. Причиной очень многих наших болезней является неправильное питание.

1. Йоги говорят, что 'твердую пищу подлежит пить, а жидкую — есть'. При совершенном разжевывании даже самая грубая пища усваивается легко. Основа основ - совершенное разжевывание.
2. Садиться за стол, лишь будучи по-настоящему голодным. Не есть в состоянии усталости и других стрессов.
3. Овощи, фрукты, зелень должны составлять 50 % всего объема дневного рациона питания.
4. Пить достаточно воды. Йоги выпивают в день не менее 15 стаканов воды (около 3 литров). Для наших климатических условий достаточно 1,5-2 литра.
5. Физиологическая норма поваренной соли - от 1 до 3 граммов в день. Избыток соли задерживает в организме воду, способствует образованию отеков, нарушает обмен веществ и является одной из причин гипертонии и атеросклероза.
6. Избегать жареной пищи, так как она очень трудно усваивается, раздражает желудок и кишечник.

Самая большая калорийность присуща таким продуктам питания, как сливки, сметана, масло, сыры, яйца, жирное мясо, шоколад, макароны и т.д. Растительное масло препятствует формированию холестериновых (атеросклеротических) бляшек на стенках сосудов, овощи и фрукты также создают преграду их созданию. Поэтому необходимо есть как можно больше сырых овощей и фруктов. И это необязательно должны быть дорогостоящие овощи и фрукты, особенно зимой.

Можно сделать очень простой салат из капусты, свеклы, моркови и репчатого лука с растительным маслом. В итоге наш организм получит витамин С из капусты, витамин А (каротин) из моркови, фитонциды, содержащиеся в луке, убьют болезнетворные бактерии, а свекла повысит уровень гемоглобина в крови.

Яблоки в свежем и запеченном виде очень вкусны, малокалорийны, содержат много железа, что также повышает гемоглобин, а пектиновые вещества улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Из вышеперечисленных продуктов, которые доступны всем, можно делать различные вариации салатов, которые могут заменить основную потребляемую пищу в течение всего дня.

Итак, если вы решили похудеть, первым делом необходимо выбрать метод похудения. Может, у вас есть свой метод, который даст положительный результат, но мы предлагаем несколько вариантов своих. Выберите себе тот, который вам будет проще и доступней.
Но для начала несколько рекомендаций.

Первая заповедь - после 18 часов вечера не ужи-нать.
Вторая заповедь — отказаться на время диетического похудения от разных соблазнительных продуктов (пирожные, шоколад, шампанское). И после диеты стараться вообще исключить их своего рациона питания.
Третья заповедь - четко соблюдать режим диеты, а после ее окончания не набрасываться на продукты, словно вы не ели год.

Итак, начнем с вечера, накануне первого дня диеты. Желательно не ужинать и обязательно поздно вечером перед сном сделать очистительную клизму. Рецепт очищающей клизмы всем известен. В теплую кипяченую воду в объеме 2 литра добавляется 1 столовая ложка сока лимона или 1 столовая ложка яблочного уксуса (3-6 %), все это заливается в кружку Эсмарха. Стать в позу 'колени — локти', ввести в анус трубку, смазанную подсолнечным маслом, как можно глубже, при этом глубоко дыша открытым ртом, принять всю воду в кишечник. Постараться удержать воду 8-10 минут в кишечнике, поглаживая живот круговыми движениями по часовой стрелке. Затем опорожнить кишечник. Вот вы и подготовлены для начала диеты.

Необходимое время для Свое возмущение выражали бельцкие, бендерские и кишиневские частные служащие по поводу того, что, работая целую неделю напряженно, им не дают даже воскресного выходного дня, положенного по Такое положение во всех торговых предприятиях города Бельцы стало постоянным и всеобщим указывали они в своем протесте. Румынское трудовое законодательство провозглашало право рабочих на трудовые О том, как выполнялся и этот закон, мы узнаем, в частности, из жалобы ра- 1 ЦГА МССР, ф. д. л. же, ф. д. же, л. же. 5 Там же, д. л. Из протеста частных служащих города Бельцы в областной инспекториат труда по поводу нарушения предпринимателями закона о выходном дне, апрель г. д. л. д. л. д. закону о трудовых договорах предприниматели обязывались предоставлять рабочим отпуска в зависимости от стажа работы за года беспрерывной работы дней отпуска, лет работы дней, дней в году см. ЦГА МССР, ф. д. л. мельницы крупного кишиневского капиталиста Когана. Работаем на этой мельнице уже много лет,— писали они в сентябре г.,— в этом году мы предоставить нам отпуск, однако хозяин заявил, что не может удовлетворить

Диета йогов

Картины, обусловливаемые назначениями антибиотиков 4 уместность сочетания хирургического диета йогов лечения с противоин-фекционным лечением. а ОСТРЫЙ ГНОЙНЫЙ ХОЛЕЦИСТИТ 1. Условия появления. Острый холецистит острое воспаление желчного пузыря, согласно новейшим концепциям только * При рассмотрении острых бактериальных инфекций печени и желчных путей мы будем придерживаться, так же как и в других главах, точки зрения прача-инфекциониста. в определенной пропорции случаев является результатом бактериологически диета доказанной инфекции содержимого желчного пузыря Смите цитир . и из которых в случаев существовали анаэробные возбудители Эдлуэнг цит. и К этим процентам следует добавить случаи, обусловливаемые дефектами бактериологической техники разницей между результатами культур, полученных из засевов желчи и из бактериальной стенки в пользу культур из бактериальной стенки Несмотря на все это, все же остается значительная часть случаев этиологии острого холецистита, обусловливаемых химическими или йогов энзима-тичсскими факторами которые, по-видимому, играют главную роль в обусловливании воспалительного процесса или же неинфекционного процесса, и который потом диета йогов превращается в инфекционный процесс двумя