Эскимосская диета

Она очень полезна для того, чтобы привести в норму состояние сердечно-сосудистой системы. Она полностью построена на употреблении рыбных продуктов, поэтому её рекомендуют использовать для того, чтобы восстановить силы. Эскимосская диета полезна для пожилых людей, правда, в некоторых случаях можно заменить рыбу мясом, например таким, как говядина или куриное филе. Сама диета позволяет худеть сердечникам и при этом восстановить работу сердца, освобождая его постепенно от лишнего жира. Ведь любая диета может стать большим испытанием для здоровья сердца, что может быть опасно тем, кто страдает сердечными заболеваниями. Она состоит из тех продуктов, которые отлично усваиваются и больше подойдёт для зимы, когда после праздников вы набрали несколько лишних килограммов.

Почему эскимосы не толстеют

Известно, эскимосам практически не свойственен лишний вес. Не страдают они не только атеросклеротическими бляшками, но и заболеваниями сердечной деятельности. Это связано с тем, что вместе с рыбой они употребляют большое количество омега-3 и по этой причине не только не набирают вес, но и содержат в чистоте свои сосуды. Эскимосская диета очень полезна для организма. Основной рацион связан с рыбой. Нельзя есть сладости, жирное мясо, очень жирное молоко, в том числе и сгущенное, так как оно содержит много неполезных жиров и излишек сахара, а также бананы и молочные продукты. Вот с чего начинается загадочная эскимосская диета. Обычно она держится всего 2 недели, но можно пропустить 1 неделю, чтобы потом снова возобновить питательный рацион.


Особенности диеты

Понедельник.

Утро: 150 грамм отварной рыбы, морковка и капуста, тушённые на воде, чай без сахара с кусочком хлеба, намазанного тонким слоем джема.

Перекус – любые 2 фрукта, только не бананы;

Вечер: 200 грамм любой рыбы и тушённой моркови, несладкий чай с шоколадной конфетой и кусочек чёрного хлеба.

Вторник.

Утро: 100 грамм отварной или чуть обжаренной на сковороде рыбы. Несладкий чай с курагой.

День: 2 любых приятных фрукта, тарелка рассольника, 2 рыбные котлеты и немного зелени, а потом зелёный чай и чёрным хлебом.

Вечер: 200 грамм селёдки, не слишком жирной и солёной, чёрный хлеб и несладкий чай с орешками.

Среда.

Утро: 2 бутерброда с рыбой. Несладкий кофе или чай без добавок и 4 грецких орешка;

День: Овощной борщ, яйцо, отварная морковка и немного компота или травного чая без сахара. Потом можно съесть любые 2 фрукта, можно апельсина, яблока или сладкого крупного мандарина.

Ужин: 200 грамм запечённой рыбы, чай без сахара и чёрный хлеб с тонким слоем ягодного джема.

Четверг.

Утро начинается с 100 грамм отварной рыбы с майонезом, салата из овощей и небольшого кусочка хлеба чёрного цвета с тонким слоем джема. Потом пьют несладкий чай или кофе.

День: Салат из кальмаров с соевым соусом, 2 любых фрукта, только не бананы, огурец и чёрный хлеб с фруктовым джемом, а так же чай с мёдом, лучше травный или зелёный.

Вечер: Печёный картофель, тарелка ухи, немного селёдки и компот из сухофруктов.

Пятница.

Утро: 50 грамм отварной рыбы, 200 грамм тушённой капусты, чай и хлебец с небольшим количеством черничного или абрикосового джема.

День: суп из картофеля с рыбными фрикадельками, 100 грамм жареной рыбы, немного рисовой каши, сваренной на воде и компот или зелёный чай.

Вечер: Фрукты, 200 грамм рыбы с корейской морковкой, чёрный хлеб. Чай с шоколадной конфетой.

Суббота.

Утро: 2 небольших и тонких бутерброда с сёмгой или красной икрой, чай с одной большой шоколадной конфетой.

День: Тарелка холодной ухи, 200 грамм рыбы и салат из морской капусты. Потом обычно выпивают несладкий компот или травяной чай.

Вечер: корейская морковка и 2 рыбные котлеты, на второе – чай с бисквитным печеньем или кусочками настоящего бисквита.

Воскресенье.

Утро: 100 грамм любой некалорийной рыбы, морковка, несколько фиников и чай.

День: рыбная уха и пирог с рыбой или рыбный расстегай. Несладкий компот и немного фиников или несколько фруктов.

Вечер: 200 грамм запеченного рыбного филе, рисовая каша, чай. Можно позволить себе половинку песочного пирожного.


Почему она полезна сладкоежкам и тем, кто не может обойтись без мяса

Эскимосская диета прекрасна тем, что она позволяет освободиться от лишних жиров, а также улучшает работу сердца. Тем, кто не может и дня прожить без фаст фуда или шоколадного батончика она поможет прекрасно справится с проблемами, которые мешают похудеть. Эта диета полезна всем, кто так любит сладкое, не может отказаться от мяса, а так же пожилым людям. Именно по этой причине она не только может научить, как правильно есть сладости без вреда для фигуры, но и тем, кто не может отказаться от мяса, сала, колбасы и сосисок. За время диеты организм полностью очищается от шлаков и помогает избавится от жира вокруг внутренних органов.


<< Читать еще статьи


 





Эскимосская диета
 
Эскимосская диета
Created in 2011