Способы похудения без диет и Способ похудеть без диет

Современному человеку хочется похудеть по различным причинам. Кому-то для улучшения здоровья, другому для усиления сексуальной привлекательности, третьему за компанию с друзьями. Конечно, если вы, глядя в зеркало, видите там сверхпривлекательный идеал, то эта статья не для вас. Но это сегодня, а в будущем, раньше или позже, вам придется задуматься над способом снижения веса. А задача эта не из легких и худеть надо тоже уметь.

Многие люди сегодня для борьбы с лишними килограммами выбирают диеты. Все правильно. Диета с ее ограничениями в питании верный способ уменьшения веса. Важно только помнить, что даже при самой лучшей диете, вряд ли стоит мучить свой организм длительным голодом. Это и вредно для здоровья и с точки зрения снижения веса малоперспективно.

Процесс похудения должен проходить не быстро и естественно. Возьмите за привычку принимать пищу часто (до 5 раз в день), но по немного, не переедая. Иначе часто бывает, что человек держит долгие диетные перерывы, а потом, как говорится, редко, да метко сметает все со стола, компенсируя упущенное. Когда интервал между приемами пищи составляет больше пяти часов, организм, помимо нашего желания, включает механизмы накопления жирка, а вдруг наступят тяжелые времена. Чтобы всегда вписываться в пятичасовой перерыв, иногда можно просто перекусывать что-нибудь. Важен сам принцип. Вечером старайтесь последний раз поесть часа за 4 до сна, не больше.

Попробуйте отказаться от таких продуктов как то: колбасы, любые фаст-фуды, алкогольные напитки, включая пиво, соусо-кетчупно-майонезное, сахаро-кондитерское. Сделать это нужно не только из-за стремления сохранить фигуру, но и ради своего здоровья.

Как только вы научитесь следовать этим несложным правилам, можно приступать к выбору диеты. Тогда диета будет гарантированно эффективной. Кстати, чтобы смотреться особенно шикарно, возьмите на вооружение звездные диеты. Идя по ковровой дорожке под объективом сотен фотокамер, вряд ли что-то скроешь. Американская актриса и фотомодель Анжелина Джоли использует такой способ питания: три раза в день умеренными порциями, а в перерывах кинодива перекусывает фруктами или йогуртом, главный принцип – в «перекусе» не должно содержаться более ста калорий. Поп-дива Бритни Спирс предпочитает диету Аткинса, по ней запрещается употреблять в пищу много углеводов, а поощряется преимущественное потребление белков и жиров. Никогда не стареющая Шарон Стоун является поклонницей свежеприготовленной пищи. Она выбросила из своего рациона соусы и масло. Причем масло исключается даже на этапе приготовления. Важно отметить, что все вышеназванные звезды давно не употребляют никакого алкоголя, практически отказались от хлеба и не едят продуктов, содержащих много жира. Ну и надо отдать им должное, главная черта их характера – самодисциплина.

А вообще, диетологи утверждают, что даже без диеты легко сбросить киллограмчика 4-5. Откажитесь в день хотя бы от 100 ккал. Это один шоколадный батончик. Как говорится, и сила есть и воля. Вот только силы воли не хватает.