Диета молодости

  Специалисты давно обнаружили связь между питанием человека и тем, как он выглядит. Чтобы остановить процессы старения и всегда оставаться молодой и красивой, нужно «прописать» на своем столе продукты аnti-аgе:

1. Помидор. Его молодильный секрет — в веществе ликопене, снижающем риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака. Лучше всего ликопен усваивается из термообработанных томатов, поэтому ешьте не только свежие, квашеные, соленые помидоры, но и томатные соусы.

2. Морковь (или тыква) богата каротиноидами — бета-каротином и протеином, защищающими кожу от вредного воздействия ультрафиолета и препятствующими появлению морщин. Кроме того, в моркови содержатся практически все известные витамины — С, В1, В2, В6, В12, D, Е, Н, К, Р, РР. Если же лакомиться этим корнеплодом исключительно в сыром виде, то ваш организм обогатится фалкаринолом. Это вещество существенно снижает риск образования раковых опухолей.

3. Черника (или красный виноград) — идеальный продукт для улучшения зрения и памяти. Все дело в содержащемся в данных фруктах красителе антоциане. Этот краситель поглощается мембранами клеток головного мозга, и стратегически важный орган начинает лучше работать. Отличная новость: в замороженном виде черника и красный виноград не утрачивают своих полезных свойств!

4. Брокколи (или брюссельская капуста). Эти овощи богаты сульфорафаном, стимулирующим выработку энзимов (они выводят из организма шлаки и токсины). К сожалению, в замороженной брокколи сульфорафана значительно меньше, поэтому лучше всего наслаждаться сырой капустой или приготовленной на пару. Кроме того, брокколи — кладезь витаминов В1, В2, С, РР, В6, Е.

5. Лосось, сардины и тунец богаты омега-3 жирными кислотами, которые не только полезны для сердечно-сосудистой системы, но и помогают поддерживать остроту мышления. А еще доказано, что мясо этих рыб помогает противостоять депрессиям и стрессам.

6. Овес, ячмень, бобовые — па пятом месте в рейтинге аnti-аgе продуктов. Они содержат растворимые волокна, которые снижают количество «плохого» холестерина и препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний. За счет высокого содержания калия овес и ячмень предупреждаю!' скачки артериального давления. Важный нюанс: самые полезные бобовые — темною цвета, поскольку в них больше ценных веществ, чем в светлых.

7. Шпинат (или листовая капуста) присутствует почти во всех рейтингах правильных продуктов. Хлорофилл, содержащийся в шпинате, по своему химическому составу и количеству железа близок к гемоглобину крови, полому лот овощ очень полезен при анемии. Кроме того, шпинат богат белками, углеводами, каротином, витаминами С, В1, В2, В6, В12, РР. Р, Е, D. К, а также минеральными солями калия, кальция, фосфора, магния, натрия и железа.

8. Яблоки. Было бы странно, если бы эти замечательные фрукты не оказались в нашем списке. В Англии говорят: в доме, где постоянно едят яблоки, врачу делать нечего. Этот плод не только способствует пищеварению, но и содержит много укрепляющих иммунитет витаминов и антиоксидантов. Один из них — кверцетин — препятствует развитию таких возрастных заболеваний, как болезни Альцгеймера и Паркинсона.

9. В обезжиренном коровьем молоке много кальция и витамина D, необходимых для здоровья мышц, и костной ткани. При непереносимости лактозы (молочного сахара) коровье молоко можно заменить соевым, обогащенным кальцием и витамином D. Оно не только предотвращает развитие раковых клеток и смягчает предменструальный синдром, но и снижает количество холестерина в крови.

10. Авокадо и оливки — источники мононенасыщенных жирных кислот, которые помогают каротиноидам (полезным растительным пигментам оранжевого цвета) лучше усваиваться нашим организмом. Благодаря высокому содержанию жиров и витамина D эти продукты отлично справляются с самыми различными проблемами кожи и волос.

Диета молодости

С кортикостероидами может снизить мозговой отек и обусловить исчезновение явлений последующего диета молодости спинномозгового давления, и, следовательно, снизить смертность вследствие этих причин. Чаще у детей и реже у взрослых могут наблюдаться клинические признаки субдурального скопления гноя руки и ноги в ригидном разгибательном положении, кисти в состоянии пронации, подошвенная поверхность стопы в сгибательном положении и в положении наружной ротации генерализованная ригидность может сменяться кризами ригидности затылка и конвульсивными припадками. Все эти признаки клинически отображают сдавление среднего мозга или сдавление диета спинного мозга при этих сдавлениях извлечение спинномозговой жидкости при помощи пункции ускоряет наступление сердечно-сосудистой и дыхательной недостаточности. Несмотря на то, что существует мнение, согласно которому этот синдром не наблюдается при остром менингите, все же осторожно осуществленная поясничная пункция с извлечением минимального количества спинномозговой жидкости, необходимого для исследования капель, может указать на спинномозговую жидкость, характерную для бактериального менингита. В этой ситуации существующие явления объясняются воспалительным мозговым отеком, Случая. Это подвергло бы суда страшной опасности, если бы в запасе не было других стрелок. Но если делать стрелки из хорошо закаленной стали, таких случайностей можно не бояться, и, поскольку требуется больше усилий, чтобы их намагнитить, постольку они и сохраняют это свойство с большим упорством. 24 ноября г. Письмо двойном контакте и о средствах сохранения магнитной материи в намагниченных брусках Вместо этого метода намагничивать железо или сталь, натирая их одним из полюсов магнита, ныне применяют двойное касание и натирают двумя полюсами сразу это нетрудно, молодости если магнит оправлен. Пусть будет железный или стальной брусок, который хотят намагнитить. Закрепив его хорошенько на столе, прикладывают в нему обе ножки А а В магнита. В. В. без труда увидит, что в этом положении магнитная субстанция, которая выходит из магнита через ножку В и проникает в брусок, распространилась бы по всем направлениям, если бы ножка А не притягивала к себе магнитную субстанцию, содержащуюся в порах бруска. Эта утечка через вынудит магнитную субстанцию, проникающую перез полюс В, пойти от с по па-правлению к при условии, что полюса Л и В не очень диета молодости удалены друг от друга. Тогда магнитный