Диета по группе крови таблица

Первую группу крови можно назвать «охотником». Она является самой древней, в процессе эволюционного развития она стала основой для происхождения остальных групп. Имеют I группу крови около трети всех землян.

Качества обладателя I группы крови

Доминирующие качества:

Обладатель этой группы крови является прирожденным лидером. Он от природы наделен крепким желудочно-кишечным трактом, надежным иммунитетом, что предполагает хороший метаболизм и способность к сохранности питательных веществ.

Уязвимые моменты:

Затруднительно происходит перестройка в пищевом рационе и к переменам в условиях окружающей среды, активная иммунная система порой приводит к проявлений аллергий в виде высыпаний и крапивницы.

Моменты риска:

Низкая свертываемость, большое количество воспалений различных органов, приводящих к увеличению артритов, кислотность желудочного сока повышена, что часто сопровождается язвами, аллергическими реакциями.

Продукты для питания лиц с первой группой крови представлены в таблице диеты по группе крови:

-предпочтительной является белковая диета, людей с I группой крови можно отнести к «мясоедам».

Людям с избыточным весом, необходимо исключить из питания: свежую капусту, бобы, изделия из кукурузы и пшеницы, многие крупы, картофель, сахар.

Чаще употреблять водоросли, морскую капусту, рыбные и другие морепродукты, соль с добавкой йода, говяжье и баранье мясо, печенку, зеленые и салатные овощи, шпинат, капусту брокколи, редис.

Рекомендованы к употреблению добавки и витаминные комплексы: витамины группы В, К, кроме А и Е, микроэлементы йод, марганец, кальций, препараты солодкового корня, из морских водорослей, панкреатин.

Особое внимание:

снижению веса. Повышению обменных процессов и снижению веса способствуют:

1. отказ от пшеничной и кукурузной крупы, бобовых и чечевицы, поскольку они тормозят выделение инсулина, снижая метаболизм.
2. выведение из питания капусты (за исключением брокколи), овсяной крупы, поскольку они тормозят выделение тиреогормонов, что также снижает метаболизм.
3. более частое употребления продуктов, богатых йодом – морепродуктов, водорослей, зеленых салатных овощей, шпината, капусты брокколи. Для стимуляции выработки тиреогормонов рекомендовано употребление редиски, редьки, дайкона. Употребление красного мяса и печени способствует повышению метаболизма.

повышение свертываемости крови. Употреблять больше зелени, салата, водорослей, красного мяса, печени скота и трески, яиц, здесь высокое содержание витамина К. Следует отказаться от пищи, приготовленной с использованием дрожжей. Если нарушена микрофлора кишечника – употреблять продукты, богатые ацидофилобактериями.

Многое в состоянии здоровья людей с первой группой крови зависит от питания, поэтому диету по группе смотрите в таблице.

Доброго всем здоровья!