Диета на картошке — калорийность картофеля

 Молодой картофель содержит очень много клетчатки, которая легко справляется с жиром, а также огромное количество крахмала, поэтому являются очень противоречивым продуктом. Насыщенная жирами тушеная или жареная картошка может нанести большой вред фигуре. А также замороженные клубни, в которых кристаллизуется крахмал и превращается в вещество, которое очень трудно переваривается и замедляет сжигание углеводов.

Но все наоборот у картофеля запеченного или сваренного в мундире, так как при высокой температуре его крахмал наполняется водой и изменяет свою структуру. Образуется клетчатка, которая стимулирует синтез витамина В, улучшает пищеварение и снижает уровень холестерина. Поэтому диета на картошке является не только эффективной, но и полезной. Небольшая порция из клубня размером с кулак никогда не навредит здоровью. И следует учитывать, что калорийность картофеля составляет примерно 80 ккал на 100 грамм.

Целители использовали картофель для приготовления всевозможных смесей и целебных повязок, а со временем узнали, что и в соке продукта содержатся полезные свойства и принимать его намного проще. Он незаменим при лечении разных заболеваний кожи: экзем, грибков, дерматитов. Очень помогает при ушибах и порезах. Доказана эффективность сока картофеля при лечении язвы желудка, гастритов, а также понижает кислотность в желудочном соке. Чтобы вылечить язву нужно принимать 4 раза в день, в среднем по 1 стакану картофельного сока перед едой в течение 20-25 дней. В процессе лечения должна соблюдаться диета. Картофельный сок оказывает противовоспалительное, мочегонное, болеутоляющее действие. Эффективно помогает при головной боли и снижает давление.

Для обеспечения организма в суточной норме калия, фосфора и углеводов, нужно употреблять всего 300 г отварной картошки. А также в ней содержится большое количество витамина С, особенно в молодом овоще. Полезным свойством картофеля является то, что он не раздражает слизистую кишечника и желудка, и есть диета на картошке которую могут использовать люди страдающие гастритом или язвой.

Очень богат картофель минеральными веществами, такими как фосфор и соли кальция. Представлены эти вещества в виде щелочных солей, которые находятся в легкоусвояемой форме. В овоще достаточное количество железа, хлора, магния, натрия и серы. Есть такие микроэлементы, как бром, кремний, йод, марганец, цинк и другие. Поэтому бессолевая картофельная диета для беременных на 1 день может быть очень полезной. Следует учитывать, что наибольшее количество микроэлементов и минеральных веществ содержится в молодом овоще.

Рассчитана картофельная диета на пятнадцать дней. А каждые три дня необходимо обновлять меню. Такая диета на картошке является достаточно сложной. И если Ваша цель состоит в том, что бы освободиться от пары лишних килограммов, то лучше подобрать для себя другой вариант для похудения.

Диета картошка

• Первые 3 дня необходимо употреблять 1,5 килограмма картошки за один день. Её следует испечь в духовом шкафу до образования корочки. Затем разделить на 5-6 порций и употреблять в течение всего дня. Нельзя добавлять к продукту соль, различные специи и масло. В течение дня следует выпивать примерно 2 литра минеральной или обычной воды без газов. Кроме этого ничего нельзя есть.
• Последующие три дня нужно употреблять каждый день по 1,5 килограмма картофеля отваренного в мундире. Овощ необходимо разделить на 4-5 порций, как и в предыдущем случае. Первые 2 порции нужно употреблять без всяких добавок. А в остальные, можно добавить небольшое количество оливкового или сливочного масла, лимонного сока или соли.
• Последующие три дня необходимо также употреблять по 1,5 килограмма картофеля в день. Его следует запекать в духовом шкафу до образования корочки или отваривать на пару. Из отварного картофеля можно приготовить пюре с добавлением маленького кусочка сливочного масла, а можно разрезать овощ на кусочки и заправить оливковым маслом, чесноком и зеленью.

В период картофельной диеты организм каждый день будет получать примерно 1200 килокалорий, а также все важнейшие микроэлементы, витамины и белок. Диета с использованием этого овоща способна глубоко очистить кишечник. Она является относительно безвредной и не способствует истощению организма человека. Не имеет особых противопоказаний. Но картофельная диета для беременных и кормящих грудью запрещается.