Карнитин л для похудения

Современный образ жизни заставляет многих людей все чаще и чаще задумываться над вопросом контроля личного веса. Каждый пытается идти своим путем – кто с помощью диеты, кто с помощью физических нагрузок, некоторые прибегают к употреблению различных, как бы «действующих», пищевых добавок. У некоторых даже что-то получается – но это, как показывает практика, редкость, но большинство людей практически не достигают никакого эффекта и бросают это дело.

В чем же дело?

Проблемы две: первая – незнание правильного подхода, вторая – элементарная лень. Суть эффективного похудения состоит исключительно в правильной комбинации диет, физических нагрузок и соответствующих БАД.

Соблюдать диету и заниматься спортом – дело силы воли и желания, а на счет добавок для похудения могу порекомендовать следующее.

Л-карнитин для похудения

Существует множество пищевых добавок для ускорения процесса нормализации личного веса, но есть одно но… Не каждая из БАД подходит для конкретно взятого человека, проще говоря – не все они индивидуальны. Среди всего множества таких добавок следует отметить л-карнитин – добавку, которая является, по сути, витамином, который при сбалансированном питании в достаточном количестве синтезируется в человеческом организме и непосредственно влияет на обмен жирных кислот. Основным транспортировщиком карнитина в организм являются мясные и молочные продукты.

В настоящее время карнитин для похудения широко используется в спортивной практике для уменьшения уровня подкожного жира. Далекие от спорта люди часто недооценивают полезные качества карнитина для похудения и поддерживания жизненного тонуса.

Как похудеть с карнитином?

Прием карнитина в комплексе с диетой и физическими нагрузками позволяет ускорить процесс жиросжигания на 10% без потерь в мышечной массе. Кроме того, для людей активно занимающихся спортом, карнитин незаменим для повышения показателей силы, выносливости и общего состояния здоровья в условиях активных физических нагрузок.

Следует заметить, что сам по себе карнитин, как и все препараты для похудения, практически бесполезен для похудения. Доказано, что наиболее действенным считается употребление 1200 мг до и 1200 мг после физической нагрузки. Далеко не лишними, таковыми, что ускоряют действие препарата, есть аэробные нагрузки – бег, плавание, спортивная ходьба. Вывод один – похудение не для ленивых хоть с БАДами, хоть без них.

Как действует карнитин при похудении

В процессе жизнедеятельности человеческий организм выделяет энергию. Эта энергия синтезируется в процессе обмена веществ с жировых клеток, в идеале. Но при недостаче в организме витамина Вт, при диетах, для выделения энергии начинают привлекаться мышечные ткани, что крайне нежелательно в спортивной практике. Все дело в количестве синтезируемого организмом карнитина, если его недостаточно – похудению не бывать. Кроме того, вкусовые добавки, чаще всего пищевые волокна и экстракт кактуса, входящие в препараты с карнитином, способствуют утолению чувства голода, что позволяет снизить общее количество «негативных» калорий за сутки. То есть, для того чтобы похудеть карнитин более чем эффективен.

Полезные свойства л-карнитина

Основным и главным достоинством препарата является его способность уменьшения количества жировых клеток. Этот процесс высвобождает энергию, которая положительно действует на качество жизнедеятельности. Карнитин просто незаменим при различных заболеваниях связанных с иммунитетом, заболеваниях печени и почек, инфекциях. Для людей увлекающихся спортом карнитин рекомендуется для ускорения послетренировочного восстановления и снижения болевых ощущений в силу особенностей расщепления молочной кислоты (спортсменам это очень знакомо). Систематизация приема карнитина способствует ускорению обмена веществ в целом и белкового обмена в частности, что позволяет более качественно наращивать мышечную массу. Кроме того, л-карнитин снижает утомляемость, повышает работоспособность и увеличивает выносливость, что крайне необходимо спортсменам в предсоревновательный период.

Формы выпуска препаратов с карнитином различны – это сиропы, таблетки, капсулы. Карнитин принимается перорально, количество применяемого препарата зависит от цели употребления и лежит в пределах 5 мг (для профилактики заболеваний и улучшения тонуса) до 1500 мг (для спортсменов в тренировочный период) однократно несколько раз в сутки для взрослого человека. Рекомендуемой суточной нормой л-карнитина для взрослого среднестатистического человека считается 300-350 мг.

Предостережения при применении

У многих людей, считающих все БАДы злом, существует мнение, что карнитин негативно влияет на здоровье, но это совсем не так! Использовать препараты с l-карнитином вполне безопасно, если делать это с умом, в частности карнитин противопоказания имеет следующие:

• индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
• нарушения в желудочно-кишечном тракте;
• возможна бессонница.

Не рекомендуется употребление карнитина при беременности, но его часто приписывают новорожденным детям для нормализации развития скелета.

Таким образом, при возникновении аллергических реакций следует немедленно прекратить прием препарата, то есть похудение на карнитине не получиться. Но такие случаи огромная редкость.

Лучше всего приобретать карнитин, как и все БАДы, в специализированных точках продажи и аптеках во избежание подделок.

Вывод

Никогда не следует надеяться на рекламу – чудеса случаются крайне редко, тем более в подобных случаях – активность, активность и еще раз активность. Чтобы получить желаемое нужно трудиться. Как видно – карнитин и похудение это вещи вполне совместимые и необходимые для достижения стабильного результата.

• Препараты для похудения
• L-карнитин отзывы
• Массаж живота для похудения. Антицеллюлитный массаж живота. Медовый массаж.