Фигура идеальной женщины по Малышевой

Наука с древних времен начинает отслеживать изменения в антропометрических данных, происходящих с человеческим телом связанные с процессами акселерации, которые приводят к переменам в облике человека. Такие срезы данных, производят каждые 15 лет, для корректировки привычных всем, заявленных как идеальные, пропорций 90-60-90.

Женщине от природы даются различные, генетически предопределенные формы и пропорции. Каждая фигура, даже в пределах определенного типа, всегда уникальна, и этим хороша.
Но существуют основные параметры, ориентируясь на которые, можно определить, близки ли вы к современным представлениям о совершенстве. Эти показатели отличаются для различных частей тела. Рассмотрим основные современные представления и определения.

Ноги по стандарту

Такие параметры, как рос т девушки и длина ног, тесно взаимосвязаны. Короткими назовут ноги длинной не превышающей половину роста. Пропорционально сложенные, должны соответствовать величине ½ роста плюс 3-4 сантиметра для тех, у кого широкая кость, и плюс 6-9 сантиметров для тонко костных девушек. Для дам с нормальной (средней) костью эта величина составит 4-6 сантиметров. Например, для них, при росте 168 сантиметров, девяностосантиметровые ноги будут считаться эталоном.

В одном из выпусков известной передачи Елены Малышевой, такие соотношения наглядно демонстрировались среди группы девушек различного роста и телосложения. Там же, прозвучала рекомендация для красоток, чья длинна ног меньше эталонной, зрительно увеличивать ноги обувью на каблуке, - благо, на сегодняшний день существует большой выбор.

Прекрасные бедра и идеальная грудь

Для тех, кто знает параметры определения окружностей тела в области груди, бедер и талии, сможет легко определить уровень телосложения той или иной женщины. Этому соотношению дали название «вайтлз». Для женщин в возрасте 18-28 лет, «вайтлз» определяется если грудная клетка(ее окружность) составляет ½ роста плюс 2-5 сантиметров, а бюст должен составить размер грудной клетки в сантиметрах плюс 9-10 см. Как утверждает Елена Малышева объём талии, для признания «вайтлза», должен соответствовать величине роста минус 100 сантиметров, а бедра будут признаны идеальными, если они больше чем талия на 25-30 сантиметров.

Фигура женщин, имеющие тонкую кость будут признана эталонной при окружности грудной клетки в рамках 85-86 сантиметров и величине бюста большей, чем указанные цифры на 5-6 см.

У таких женщин обычно «осиная» талия, составляющая 62-64 сантиметра, а бедра же, больше данного показателя чаще на 25-30 см. У дам с широкой костью, талия при росте 164 составит 66-68 см. а вот при росте 166-168 см, окружность талии будет около 70-76 см, а бедра будут шире на 27-30 см.

Ученые пришли к такому же выводу еще четверть века назад. Но тогда расчеты выражались именно в соотношениях между размерами частей тела(талии и бедер)в процентах. С тех пор идеальная женская фигура обладает пропорциями где окружность бедер на 60-70% больше чем окружность талии.

Каждая желающая женщина, сможет проверить свое сходство с идеалом, разделив окружность талии на окружность бедер. Так мы получим коэффициент, величина которого может колебаться от 0.6 до 0.7. Красавицей с такими идеальными показателями могла бы считаться Венера Милосская и рубенсовская Обнаженная, у которых при расчетах и получается тот самый процент равный 70.

Примерами красивейших женщин с идеальными пропорциями служит известнейшая красавица-модель Жизель Бундхен обхват бёдер которой составляет 89 см. при росте180 см. и весе 57 кг.

Талии быть!

К тонкой талии с советами Е.Малышевой

Мнение врачей на счет таких жестких параметров неоднозначно, и скорее сводятся к рекомендации, в стремлении к идеальным пропорция м не нарушить эндокринный баланс. С медицинской точки зрения объём талии не должен быть осиным, и может составить до 85% от окружности бедер. Это и красиво и не несет угрозы здоровью. В то же время, талия женщины не должна превышать эти проценты, советует Е.Малышева, чтобы не нарушился гормональный баланс, и она не потеряла своей природной привлекательности.

Сегодня существует множество способов создать себя и свое тело, скорректировать объемы и пропорции, но главное в жизни каждой женщины все – таки здоровье. Так, правильное питание и здоровый образ жизни рекомендует Елена Малышева. Ее диета основана на отказе от поваренной соли и не употреблении жирного. В таблице приведены параметры, к которым можно стремиться и которые соответствуют соотношению веса и роста по Малышевой.

Диета Малышевой рост и вес в таблицах

женский возраст	Типы сложения тела
женский возраст	Тонкая кость	Нормальная кость	Широкая кость
15-18 19-25 26-39	315 325 335	325 345 360	355 370 380

Нет ничего прекраснее, чем женщина, которая любит свое тело и которая любима! Каждая из нас всегда найдет минутку для себя и своего совершенства, а маленькие, но полезные советы и правила нам в этом помогут.

Правила диеты Е.Малышевой

Правило первое.
Голод не допустим! Едим 5 раз в день скромными порциями! Ужин не позже 19-00.
Правило второе.
Знать свою норму калорийности, учесть возраст и вес. Изменить привычки неправильного питания. Фиксировать результаты.
Правило третье.
Впустить позитив в свою жизнь! Любить свой организм и свое тело, сохранять настрой!

Будьте здоровы и счастливы и больше улыбайтесь, а тонкая талия станет вам наградой за здоровый образ жизни!