Трехдневные диеты

Бывают моменты, когда в очень сжатые по времени сроки надо привести свою фигуру в норму: праздники, торжества, вечеринки, пляжные туры. На эти случаи жизни можно воспользоваться трехдневными диетами. Эти быстрые, краткосрочные, удивительно эффективные диеты помогут значительно уменьшить вес. Все они основаны на ограничении калорийности пищи. Прибегать к таким диетам можно не слишком часто, ведь это настоящая встряска для организма.

Трехдневные диеты очень разнообразны. Выбирая какую-либо из них, учитывайте ваши пристрастия к еде, тогда и диету будет соблюдать несложно.

Трехдневная шоколадная диета позволяет снизить за это время вес от 3 до 6 кг, не отказываясь от любимого лакомства, а наслаждаясь им.

Правила применения диеты

1. За день необходимо съедать плитку шоколада (100 г). На весь период вам понадобится три плитки.
2. Меню всех трех дней одинаковое. Плитку шоколада делите на три приема пищи, примерно по 30 г - на один раз.
3. Из напитков разрешаются: кофе, чай травяной, черный, зеленый, вода только без газа. Сахар исключается. Другие напитки использовать нельзя.
4. Нельзя выпивать напитки сразу после употребления шоколада, а спустя только три часа. Шоколад, ни в коем случае, не запиваем.
5. Рекомендуется не сразу проглотить кусочек лакомства, а как можно дольше подержать во рту, пока он полностью растворится. В таком случае насыщение организма произойдет быстрее.

Трех дневная шоколадная диета способствует омолаживанию всего организма, так как в шоколаде содержатся антиоксиданты.

Трехдневная диета правильная низкокалорийная - не такая жесткая, по сравнению с предыдущей диетой. В ее состав входит самый разнообразные продукты, поэтому голода испытывать не придется. Легко переносимая. Спустя следующие 4 дня после нее, не допускайте переедания. Сахар, соль, газированные сладкие напитки - не допускаются.

Алгоритм применения диеты

1. Завтрак: 2 столовые ложки варенья, ломтик хлеба чай, можно кофе.

II завтрак: 1 фрукт.

Ланч: ломтик хлеба, редис 3-4 штуки, тунец – 100 г, чай.

Обед: курица (100 г) - сварить, по 150 г вареной свеклы, фасоли, ломтик хлеба. Готовить курицу следует на сковороде.

Ужин: фрукт (яблоко, апельсин, грейпфрут). Исключение: виноград.

2. Завтрак: чай зеленый или кофе, яйцо, тост из хлеба.

II завтрак: любой фрукт.

Ланч: 4-5 штук печенья, 4 редиски, творога 100 г.

Обед: брокколи 3-4 штуки, ломтик хлеба, 100 г моркови, сосиски – 2 штуки. Или первое блюдо – борщ.

Ужин: 2 -3 штуки кураги, чай зеленый или травяной.

3. Завтрак: ломтик хлеба или 4 штуки несладкого печенья, кофе, чай.

II завтрак: любой фрукт.

Ланч: огурец, травяной чай, яйцо, редис – 4-5 штук.

Обед: ломтик хлеба, по 200 г моркови и свеклы (предварительно сварить), 150 г тунца.

Ужин: 1 фрукт.

Трехдневную правильную диету допускается использовать много раз. Из фруктов чаще применять ананас или грейпфрут. Надо употреблять больше жидкости: воды.

Трехдневная овощная диета подходит только для применения здоровым, взрослым людям. Ее лучше использовать в летний период. Не только быстро сжигается жир, но и улучшается состояние кожи, повышается ее упругость.

Меню диеты на 3 дня

I день:

Завтрак: чай или свежевыжатый сок из огурца, моркови, яблока. Пить до обеда воду: в неограниченном количестве.

Обед: сырые или отварные овощи любые 3-4 штуки. Исключается картофель и бананы. Чай черный или зеленый без сахара.

Ужин: чай травяной.

II день: кефир, вода без газа, чай.

III день:

Завтрак: чай или любой свежевыжатый сок.

Обед: салат из капусты, огурцов, моркови, заправленный лимоном, чай.

Ужин: кефир или чай.