Эллиптический тренажер для похудения

Хотите выглядеть на все сто, вернее, на все двести процентов?! Красивая, подтянутая, сексапильная фигура, вызывающая восторги и завистливые взгляды, – это все возможно, при соблюдении нижеизложенных рекомендаций.

Во-первых, соблюдения рационального питания без всех этих мучных и кондитерских изделий, жирных блюд, сладостей и с минимальным количеством соли. Очень важно перейти на здоровое питание: овощи, фрукты, орехи, сухофрукты, ягоды, семена растений, растительные масла, молочные продукты, морепродукты, рыбу, постное мясо животных и птица – должны стать основой вашего рациона питания.

Во-вторых, начинать «новую» счастливую жизнь посоветовавшись предварительно с лечащим врачом, так как причина лишнего веса может крыться в наличии какого-то заболевания.

В-третьих, необходимо изменить образ жизни, заняться спортом, посещать сауны, бассейны, тренажерные залы, а занятым людям, просто необходим эллиптический тренажер для похудения.

Особенности эллиптических тренажеров

Такие тренажеры относятся к группе кардиотренажеров, также как и степперы, райдеры, беговые дорожки, велотренажеры и гребные. Эллиптические тренажеры является чем-то средним между всеми этими тренажерами.

В первую очередь данный тренажер направлен на укрепление органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, а также на сжигание проблемных зон и жировых отложений, поэтому похудеть на эллиптическом тренажере в короткие сроки возможно (только при условии рационального питания).

Так как эллиптические тренажеры предоставляют некую траекторию движения педалями, при этом выполняя движения как назад, так и вперед. Такой подход задействует большое количество мышц: икроножные, спинные, тазобедренные и грудные, а также способствует снижению жировой прослойки, улучшению общего самочувствия и избавлению от лишних килограммов.

Эллиптические тренажеры в какой-то степени могут заменить шейпинг или стать ему хорошей альтернативой. Благодаря занятиям на эллиптическом тренажере задействуются и прорабатываются все проблемные зоны, которые не всегда удается проработать на фитнесс занятиях.

Худеем с помощью эллиптического тренажера

Для тех, кто мечтает сбросить лишние килограммы, эллиптический тренажер – это как раз то, что нужно. Добиться стойких результатов можно только в комплексе с правильным питанием и здоровым образом жизни. Одна моя знакомая похудела на эллиптическом тренажере за четыре месяца на двадцать килограммов, при этом, она ограничила себя в сладком и мучном.

Благодаря эллиптическому тренажеру в очень короткие сроки можно заметить, как преобразилась фигура и как уменьшилась жировая прослойка. Происходит это потому, что данный тренажер помогает сжигать большое количество «лишних» калорий, которые мы получаем вместе с пищей. Некоторые эллиптические тренажеры даже снабжены специальными компьютерами, помогающими отобразить количество расходованных калорий.

На сегодняшний день даже изобрели специальные типы эллиптических тренажеров, направленных не только на борьбу с лишними килограммами, но и с целлюлитом. Встроенный компьютер поможет подобрать специальную программу тренировки, а также необходимую дистанцию, чтобы достигнуть максимального эффекта.

Показания к эллиптическому тренажеру

Эллиптический тренажер, благодаря своему принципу работы, показан людям, имеющим заболевания позвоночника, суставов. Также рекомендуется данный тренажер для общего укрепления, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, для укрепления мышц и упругости тела, для борьбы с целлюлитом, проблемными местами и лишними килограммами.

Данный тренажер укрепляет все основные мышцы тела, особенно связки, голеностопные и коленные суставы, сухожилия, подтягивает и укрепляет мышцы живота, ягодиц и бедер. Он разработан с учетом людей разного возрастного уровня и с различной физической подготовкой. Все это возможно благодаря высокой тренировочной безопасности и системой настройки нагрузки.

Для дома – эллиптический тренажер

Благодаря высокой функциональности и техническому усовершенствованию становится очевидной его польза. Поэтому эллиптический тренажер завоевал такую популярность и как домашний тренер. Преимущества данного тренажера перед другими очевидны: компактный, мобильный, его также легко транспортировать и разместить в домашних условиях. Существуют даже модели, которые снабжены колесиками, это, в свою очередь, облегчает его передвижение по квартире.

Ходьба, велосипедная прогулка, бег – все это можно имитировать, не выходя из дома благодаря эллиптическому тренажеру и соответствующему режиму.

Поговорим о видах!

Какие бывают виды эллиптических тренажеров? На данный момент известно три основных вида: магнитные, механические и электромагнитные.

К самым доступным и не осложненным технически относятся механические модели и, как следствие, они же и являются самыми дешевыми. Преимущества такого вида тренажера перед другими:

а) компактность (его легко убрать после каждой тренировке, также такая конструкция не занимает много места и его можно смело убрать, к примеру, под кровать).

б) в отличие от электромагнитных и магнитных «коллег», такие модели являются достаточно легкими.

в) это недорогие тренажеры доступные многим.

г) данный тренажер не работает от электричества.

В отличие от механических, магнитные модели работают по принципу магнитной системы торможения. Это, в свою очередь, способствует отсутствию шума и плавности хода. Магнитные модели могут иметь различный уровень нагрузки и осуществлять плавное торможение, чего нельзя добиться у механических моделей. К тому же, магнитные виды тренажеров также доступные многим, так как имеют приемлемую цену.

Самым современным и усовершенствованным тренажером является электромагнитный тренажер, который является и самым дорогостоящим. Благодаря встроенному компьютеру можно подобрать специальную программу помогающую справиться с жировыми отложениями и лишним весом в короткие сроки.

Цена на эллиптический тренажер зависит от модели вида и может превысить десятки раз. К примеру, если самый простой тренажер для дома может стоить около шести тысяч рублей (тренажер тайваньского производства «Орбитрек»), то максимальная цена эллиптического тренажера составляет около ста шестидесяти рублей (тренажер американской фирмы Vision).

И последнее! Если вы переживаете по поводу лишних килограммов и, при этом, вы заняты настолько, что не хватает времени на посещение тренажерного зала, в таком случае, приобретите эллиптический тренажер, который не просто поможет избавить от лишних килограммов и проблемных зон, но и станет верным другом, помогающим укрепить здоровье.

С вами была Людмила Д.