и Диеты без мяса

Эта диета рассчитана на 1500 ккал в день. Вам придется отказаться от мяса, но вы можете употреблять яйца и молочные продукты, снабжая организм необходимым количеством белка и калия. Золотое правило - минимум соли. Ее с успехом можно заменить свежей зеленью. Рекомендуется выпивать до 2 литров жидкости в день. Если хотите, перед обедом или ужином можно выпить 200 мл овощного бульона.
 
1-й день

Завтрак: Фруктовый салат: 1 плод инжира и 1 киви разрезать пополам и нарезать ломтиками. Нарезать кубиками 1 сушеный финик. Перемешать все с мякотью 1/2 плода папайи, нарезанной кубиками. Добавить по 1 ч. ложке тыквенного и льняного семени и перемешать. Подавать со 150 г нежирного йогурта.

Второй завтрак: Грибной суп. Залить в 200 мл кипящей воды 1 Упаковку грибного супа. Посыпать суп Рубленой зеленью. Намазать 1 ломтик хрустящего хлебца 30 г домашнего сыра. Покрыть ломтиками помидоров и приправить.

Обед: Ризотто с артишоками: Потушить 1 ст. ложку рубленого лука. 1 зубчик рубленого чеснока, 200 г ломтиков шампиньонов, 1 ч. ложку зелени в 1 ст. ложке растительного масла. Добавить 70 г риса и влить 125 мл овощного бульона. Варить 30 минут Разрезать на 8 частей 2 сердцевины консервированных артишоков, добавить их к ризотто вместе с 30 г брынзы и приправить.

Полдник: Витаминный напиток. 200 мл мультивитаминного сока и 1 ломтик хрустящего хлебца.
 
Ужин: Бутерброд с овощами. Намазать на 2 ломтика хлеба из муки грубого помола с отрубями 10 г маргарина с пониженным содержанием жира. Покрыть 2 ломтиками сыра. Подавать с 2 помидорами, 1 пучком редиса и кольцами лука.

2-й день

Завтрак: Бутерброды с конфитюром. Намазать на 1 булочку 10 г сливок и 10 г конфитюра; на 1 ломтик хлеба из муки грубого помола с отрубями 50 г творога и 20 г облепихового конфитюра.

Второй завтрак: Бутерброд с творогом. Намазать 1 ломтик ржаного хлеба 2 ст. ложками творога с зеленью. Плюс 2 помидора. 140 ккал.

Обед: Фаршированные цуккини. Вынуть мякоть из 4 половинок цуккини, бланшировать половинки 4 минут. Потушить мякоть, 100 г кубиков сладкого перца и 2 рубленых луковицы в 1 ст. ложке растительного масла. Выложить начинку в половинки. Смешать 75 г плавленого сыра с зеленью, 5 ст. ложек молока и залить овощи. Посыпать 1 ст. ложкой зелени. Запекать 10 минут при 200° С.
 
Полдник: Йогуртовый напиток. Смешать 150 г йогурта и 5 ст. ложек облепихово-апельсинового нектара, 1/2 банана.

Ужин: Хлеб с овощами. 70 г хлеба, 500 г овощей, 150 г йогурта.

3-й день

Завтрак: Медовый йогурт с фруктами. Перемешать 1 ст. ложку жидкого меда, 150 мл обезжиренного йогурта, 150 г кубиков фруктов и 30 г кукурузных хлопьев. Выпить 150 мл яблочного сока.

Второй завтрак: Бутерброды с сыром. Намазать 10 мл сливок на 2 ломтика хрустящих хлебцев. Положить сверху 30 г сыра камамбер. Выпить 2 чашки травяного чая.

Обед: Овощной суп. Потушить в 1 ст. ложке сливочного масла 1 рубленую луковицу. Добавить 300 г овощной смеси и 200 г картофеля. Влить 250 мл воды, добавить 1 ч ложку порошка овощного бульона и варить около 25 минут. Приправить петрушкой, перцем и солью. Подавать с 1 ломтиком хлеба для тостов.
 
Полдник: Яблочный йогурт. Перемешать 200 мл нежирного йогурта, 1/2 тертого яблока и 1 ст. ложку ростков пшеницы. Приправить лимонным соком и корицей.

Ужин: Морковь с яблоком. Нарезать дольками 1/2 яблока, 2 моркови очистить, вымыть и натереть соломкой. Нарезать кубиками 62 г сыра камамбер. Все перемешать и посыпать 1 ч. ложкой изюма. Смешать 25 мл сливок и 2 ст. ложки нежирного молока. Приправить лимоном, заменителем сахара и полить салат. Съесть с 1 ломтиком хлеба из муки грубого помола с отрубями.

4-й день

Завтрак: Омлет с зеленью. Смешать 1 яйцо с 2 ст. ложками рубленой зелени и приправить. Разогреть на сковороде с антипригарным покрытием 1 ст. ложку сливочного масла. Влить яичную смесь, дать ей затвердеть и подавать на 1 ломтике хлеба из муки грубого помола с отрубями. Выпить 150 мл томатного сока.

Второй завтрак: 200 г винограда.
 
Обед: Запеченные овощи: Поджарить в 2 ст. ложках растительного масла 150 г бланшированных ломтиков картофеля, 250 г кусочков цуккини, помидоров, баклажанов, сладкого перца и 1 рубленую луковицу. Выложить все в форму для запекания. Запекать в духовке 15 минут при 220° С. Перемешать 100 мл йогурта и 1 ст. ложку кетчупа, посолить и поперчить.

Полдник: 250 мл фруктового сока.

Ужин: Хлеб с сыром и конфитюром. Намазать на 3 ломтика хрустящих Хлебцев 100 г домашнего сыра и 20 г конфитюра. Выпить 200 мл грушевого нектара.

5-й день

Завтрак: Бутерброд с овощами. Разрезать пополам 1 продолговатую булочку. Намазать на каждую половинку 150 г домашнего сыра. Одну половинку посыпать 1 ст. ложкой ростков пшеницы, а другую - 1 ст. ложкой кубиков перца. Украсить зеленым луком. Запить 250 мл морковного сока.

Второй завтрак: Ананасовый напиток. Сделать в миксере пюре из 150 мл нежирного йогурта, 100 г кубиков ананаса и 1 ст. ложки ростков пшеницы. Приправить заменителем сахара. Подавать охлажденным.
 
Обед: Картофельная запеканка. Выложить в форму 300 г ломтиков вареного картофеля и 50 г вареного лука-порея. Взбить 50 мл сливок, 5 ст. ложек молока и 1 яйцо. Приправить солью, перцем и мускатным орехом. Залить блюдо яичной смесью. Посыпать 20 г тертого сыра. Запекать 15 Минут в духовке, нагретой до 220° С. Перемешать 150 мл морковного сока, 50 мл хлебного напитка и подать к запеканке.

Полдник: Йогурт с зеленью. Перемешать 150 мл йогурта, 3 ст. ложки рубленой зелени и приправить. Съесть с 2 ломтиками хрустящих хлебцев. 150 ккал.

Ужин: Фаршированный перец. Смешать 2 ст. ложки кубиков помидоров, тертый хлеб для тостов (2 ломтика), 150 г обезжиренного творога и приправить. Наполнить 1 стручок сладкого перца и охладить. Нарезать ломтиками толщиной в палец. Подавать с 1 ломтиком хлеба с зернами.
 

Удовлетворить и черновая работа с последующими доделками. Так у нас появилась целая серия кораблей, прозванная на флоте голубями мира. Ибо приняты они были с нестреляющими пушками. Более всего на таких компромиссах терял флот, расплачиваясь за это и боеспособностью, и материально. Ведь недостаточно высокое качество боевой техники и оружия в конце концов оплачивал он, передавая промышленности в качестве платы и переплаты львиную долю средств, выделяемых ему из государственного бюд- жета, и вынужденно экономя на всем остальном. Если бы, скажем, средства, пошедшие на упомянутые ремонты Кирова, можно было использовать на решение социальных проблем экипажа, на повышение боеготовности корабля, обученности личного состава сколько неразрешенных пока проблем было бы решено! В свое время на флоте поговаривали, что отказ от строительства только одной атомной подводной лодки дал бы средства для обеспечения жильем всех бесквартирных офицеров и мичманов ВМФ. А это, как ни что другое, способствовало бы повышению качества плавсостава. Бесквартирье и поныне не позволяет достойно укомплектовать экипажи кораблей полноценным мичманским составом, бесквартирье и поныне угнетающе действует

Диеты без мяса

В обществе и государстве. В годы диеты без мяса волнений они выступали против правительства и прибегали к сходной форме диеты протеста уходу с работы. Недаром в Розеттском декрете правительство давало обещание не включать принудительно во флот. Говоря о них,, употребляют термин как и при упоминании о рабочих, покинувших каменоломню К махимой и морякам, по-видимому, относятся слова Герода о тех, кто в городе т. е. в Александрии и днем и ночью трудится, выполняя литургии Большая часть махимой, сообщает Герод, без не может обрабатывать свои клеры на этот раз имеется в виду не полис, а хора, но зимой занимает деньги под большие 60 К. К. Зельин. Исследования..., стр. Махимой вместе с их семьями входят в состав бедняков буквально бессильных. В. В. Струве, сопоставляя письма Герода и Инструкцию эконому, делал вывод, что положение махимой в в. до н. э. мяса была еще более тяжелым, чем во в. Подобный вывод едва ли достаточно обоснован из того и другого документа ясно лишь, что махимой недовольны и что многие из них уклоняются от возложенного на них бремени. Сказать, когда было лучше или хуже, сравнивая данные этих источников, трудно. Из сказанного видно , диеты без мяса что по своему статусу как часть вооруженных сил Птолемеев