Как сохранить упругость кожи во время и после диеты

Замечали ли вы, что в разное время лицо выглядит более свежим или, наоборот, тусклым, бугристым и потерявшим упругость. С возрастом различные неблагоприятные факторы оказывают все большее негативное влияние на организм, что отражается и на коже. Она теряет эластичность, становится более рыхлой, шелушится. Если вовремя не обратить на это внимание и не начать предпринимать меры, упругость кожи теряется, а следствием является появление морщин, избавиться от которых достаточно сложно.

Причины, по которым кожа теряет упругость:

• неправильное питание;
• недостаточное потребление жидкости;
• стрессы;
• воздействие солнца;
• необходимость подолгу сидеть перед монитором;
• возрастные изменения;
• гормональные изменения.

На самом деле, не все так страшно. Есть способы, которые помогут восстановить упругость кожи и вернуть красоту.

1. Пить достаточное количество чистой фильтрованной воды. Недостаток влаги негативно влияет на состояние кожи. Она может начать шелушиться, терять эластичность. В день важно выпивать не менее 2 литров свежей воды. Недостаток воды препятствует выработке необходимого количества коллагена, вследствие чего теряется упругость. Кроме того, вода участвует в выводе токсинов из организма, распределении полезных веществ. Выбирая, что пить для эластичности кожи, учтите – соки, чай и молоко – это уже еда, поэтому важно употреблять именно чистую воду.

2. Организация правильного питания. Все, что попадает в организм, влияет на его работоспособность, а также вероятность возникновения некоторых заболеваний. Поэтому диета для упругости кожи должна быть составлена грамотно. Недостаток или переизбыток некоторых веществ нарушает процесс метаболизма, что, в первую очередь, отражается на внешнем виде. Первое, что необходимо – исключить вредные продукты: жирное и тяжелое мясо, такое как жареная свинина, а также фастфуд, чипсы и газированные напитки. Они не просто способствуют набору лишнего веса, но и зашлаковывают организм, мешая его правильной работе, поэтому так важно правильно организованное питание для упругости кожи.

Какие же продукты помогут вернуть коже упругость

Растительные масла. Нерафинированные масла содержат большое количество полезных жиров, благотворно влияющих на состояние кожи. Введите в рацион оливковое масло холодного отжима, кунжутное, арахисовое или масло виноградных косточек. Добавляйте их в уже готовую еду, не подвергая нагреву. Кроме того, эти масла можно наносить непосредственно на кожу, что помогает сохранить ее эластичность и предотвратить потерю влаги.

Фрукты. Наш организм нуждается в постоянном поступлении витаминов и микроэлементов. Временный недостаток обычно не заметен, но, когда какого-то вещества не хватает постоянно, нарушаются обменные процессы. Для кожи важно поступление витаминов А, группы В, Е. Используйте фрукты для эластичности кожи. Самые полезные из них: авокадо, бананы, грейпфрут, гранат.

Авокадо – универсальный продукт. Он содержит полноценный набор необходимых нам жиров и витаминов. Достаточно употреблять половину авокадо в день, два раза в неделю. Если не нравится вкус, то фрукт отлично дополнит овощной салат из зелени, огурцов с добавлением оливкового или иного растительного масла.

Овощи. Мы привыкли употреблять многие овощи в вареном или тушеном виде, однако свежие они принесут много пользы. Морковь содержит каротин. Салат из моркови с добавление грецких орехов и растительного масла – отличный продукт для поддержания упругости и красоты кожи. Свекла помогает выводить токсины, стимулирует перистальтику кишечника, очищает сосуды, регулирует жировой обмен. Томаты содержат витамины К, В6, С, А, Е, а также некоторые микроэлементы. Употребляемые овощи для эластичности кожипомогут насытить организм полезными веществами, клетчаткой, очистить от шлаков, улучшить цвет лица.

Обязательно диета для упругой кожи должна включать орехи, зелень, а также свежевыжатые соки. Эти продукты помогут не только насытить кожу микроэлементами, но и помогут вывести из организма шлаки, что поможет лицу приобрести более свежий вид. Вы увидите, что упругая кожа во время диеты изменить ваше лицо и поможет вернуть молодость.

Обязательно уделяйте внимание состоянию своего организма, своевременно лечите болезни, занимайтесь спортом. Ложась спать, проветривайте комнату, ведь свежий воздух оказывает благотворное влияние на нашу красоту. Телевизор замените на активное времяпрепровождение. Улыбайтесь как можно чаще: улыбка стимулирует выработку гормонов радости, что не только повышает настроение, помогает бороться со стрессами, но и делает человека более привлекательным и помогает сохранить молодость.