Диета соки

Хотите похудеть и, при этом, не просто сохранить здоровье, но и очиститься от шлаков и токсинов, а также улучшить самочувствие? Диета соками, в таком случае, будет для вас идеальным вариантом.

В чем заслуги соковых диет?

 В современном мире все больше людей выбирают продукты «цивилизации»: бутерброды, фаст-футы, полуфабрикаты, хот-доги и сладкие газированные напитки, которые не просто откладываются в проблемных зонах, в качестве лишних килограммов, но и засоряют наш организм шлаками и токсинами. 

 «Диета соки» при правильном ее применении благотворно влияет на здоровье человека:

• появляется дополнительная бодрость;
• ощущение повышенной жизненной силы;
• освобождение от шлаков и токсинов;
• нормализуются метаболические процессы;
• улучшается фигура;
• организм полностью омолаживается;
• улучшается цвет кожи, укрепляются волосы;
• соки диеты помогают напитать организм полезными питательными веществами.

В ягодно-фруктовых и овощных соках, сохраняется множество полезных веществ. Обычно, на сто граммов свежевыжатого сока приходится от двенадцати до восемнадцати процентов углеводов, а энергетическая ценность составляет около пятидесяти килокалорий. 

Меньше всего углеводов содержится в свежевыжатом томатном соке (не более трех процентов). А вот сахарозы, больше всего, содержится в свекольном, морковном, апельсиновом, мандариновом, клубничном и вишневом (или черешневом) соках. Наименьший процент сахарозы содержится в гранатовом, сливовом, абрикосовом и смородиновом соках. 

Разный сок содержит также разное количество фруктозы. В самом большом количестве она содержится в виноградном соке, яблочном, сливовом, смородиновом и черешневом соках. А вот что касается глюкозы, больше всего ее содержится в виноградном соке, яблочном, в мякоти арбуза, в сливовом соке, клубничном, морковном и смородиновом соках.

Благодаря своим полезным питательным свойствам, а также большому содержанию витаминов и минералов, соки используют во многих диетах, а также во время разгрузочных дней. Кроме того, соки укрепляют иммунитет и даже помогают снизить высокую температуру, поэтому, свежие фрукты и соки, рекомендуют при ОРВИ, ОРЗ и других инфекционных заболеваниях.

Некоторые кислые соки не рекомендуется принимать людям, с повышенной желудочной кислотностью. В любом случае, прежде чем перейти к «сок-диета», посоветуйтесь с квалицированным специалистом. В некоторых случаях разрешается добавлять сахар или сахарозаменитель в чрезмерно кислые соки.

Что такое соковая диета?

На соковой диете разрешается употреблять любые виды соков, но они должны быть натуральными и не должны содержать сахара. Лучше всего пить свежевыжатые домашние соки. 

Во время диеты соками рекомендовано пить воду, натуральные морсы, зеленый чай, отвары трав и плодов ягод. Также можно добавлять немного меда. И вкусно, и полезно!

Длительность такой диеты от семи дней до четырнадцати. Вызвано это тем, что, именно, в течение семи дней, тело избавляется от накопленных токсинов и шлаков.

Какие выбрать соки? Здесь все зависит от ваших вкусовых пристрастий, а также от времени дня. К примеру, утром, чтобы быстро взбодрится, рекомендуется употреблять яблочный сок, который, быстрее помогает «проснуться» организму, чем кофе.

Для поддержания красоты и здоровья рекомендуется раз в неделю устраивать соковые разгрузочные дни. Таким образом, вы не только сохраните красивую фигуру, но и продлите молодость и здоровье. 

Диета соками – настоящая природная кладезь

Сок яблок богат клетчаткой, микроэлементами и витаминами. Он относится к самым полезным сокам и, поэтому, его даже рекомендуют в качестве прикормки с двухмесячного возраста.

Виноградный сок прекрасно справляется с радионуклидами и замедляет процессы старения, помогает справиться с анемией, придает бодрость и возвращает жизненные силы.

Апельсиновый сок  прекрасный источник витамина С, помогает победить многие простудные заболевания, кроме того, помогает восстановить зрение и является прекрасным иммунным средством, превосходно «чистит» сосуды от холестериновых бляшек.

Огуречный сок для быстрого и активного похудения и коррекции фигуры. Обычно используется в соотношении огуречный-капустный-морковный соки.

Картофельный сок прекрасное средство от изжоги, гастрита, помогает победить головную боль. Не подходит людям с повышенной кислотностью.

Сок морковный прекрасно поддерживает зрение, состояние кожи и слизистой оболочки дыхательных путей. В больших количествах морковный сок не рекомендуется принимать людям, с заболеваниями печени.

Сок капустыобладает противоаллергенными и ранозаживляющими свойствами. Поэтому, его рекомендуют принимать детям, склонным к диатезу и аллергии.

Сок свеклыостанавливает рост злокачественных клеток, прекрасно «чистит» кровь, печень и омолаживает организм. Рекомендуется смешивать сок свеклы с яблочным или капустным соками.

Сок калины рекомендуется применять при заболеваниях печени, гастритах и бронхитах.

Сок брусники прекрасное средство при инфекционных заболеваниях, при гипертонии и даже поносе. Кроме того, при воспалительных процессах, протекающих в почках и мочеполовой сфере, его тоже рекомендуют.

Сок дыни – природный диуретик, который избавляет от лишней жидкости и отечности.

И последнее! Если вы выбрали диету соками, помните, что все они, по-разному, влияют на организм. Удачи и будьте здоровы!