Красная диета

Соблюдать цветную диету довольно просто - еште продукты определенного цвета. Можно в строгом варианте, когда все продукты должны быть строго одного цвета, а можно использовать облегченный вариант - добавить до 30% других продуктов от общего рациона. Для весны очень хорошо подходит красная диета. В таких продуктах очень много бета-каротина, что помогает бороться с весенними простудами, повысить иммунитет, поднять настроение. На цветная диета, красная диетавтором месте белая диета, она придает силы и энегрию.

Цветная диета. Красный день.

Все продукты красного цвета: помидоры, ягоды (арбуз, вишня, красная смородина, клюква, малина, клубника и т.д.), красное вино, красный перец, свекла, красная рыба.

Завтрак. 300 - 400 гр. винегрета.

2-й завтрак. Два граната (помидора или красных яблока).

Обед: 80 - 100 грамм отварной телятины. 200 гр тушеных красных бобов. Стакан морса.

Полдник. 200 гр крабовых палочек.

Ужин. 250 гр запеченого лосося, 200 гр салата из красных овощей или фруктов (помидоров, редиса, красных яблок). Чай без сахара.

Примерная норма красных продуктов в день.

350 гр свеклы, 400 гр помидоров;

200 гр красных бобов;

300 гр красного перца;

250 красной фасоли;

200 гр редиса;

300 гр красных яблок;

150 гр клюквы;

150 гр красной смородины;

100 гр ягод шиповника или отвара из него. (Отвар шиповника положительно влияет на обмен веществ, очень полезен при похудении);

2 граната;

250 гр красной рыбы (горбуши, лосося, палтуса, семги, кеты, форели)

400 гр краснокочанной капусты;

300 гр крабов или изделий из них;

100 гр телятины.

Цветная диета. Белый день.

Все продукты белого цвета (продукты с большим содержанием углеводов органичить) бананы, молоко, сыр, рис, макаронные изделия, яичный белок, капуста, картофель и т.д.

Завтрак. 150 гр отварных спагетти твердых сортов, посыпать тертым сыром (30 гр) белого цвета.

2-й завтрак. Стаканчик йогурта.

Обед: 150 грамм куриного бульона. 2 отварные картофелины, кусок белого хлеба. Стакан молока.

Полдник. Свареное вкрутую яйцо.

Ужин. 250 гр обезжиренного творога с 1 столовой ложкой обезжиренной сметены.

Перед сном. Стакан кефира.

Примерная норма белых продуктов в день.

250 гр риса, 400 гр белокочанной капусты;

250 гр фасоли;

150 гр курятины;

2 яичных белка;

200 гр спагетти или других макаронных изделий твердых сортов;

1 стакан молока;

2 йогурта;

350 гр творога;

100 гр ряженки;

250 г кисломолочных продуктов;

300 гр молочного супа;

250 гр нежирной белой рыбы (минтая, сайды, трески, хека, наваги, окуня, леща, камбалы, щуки, путассу, мойвы);

250 гр белых грибов;

200 гр отварного картофеля;

цветная диета, зеленая диета100 гр репчатого лука или 20 г чеснока.

Цветная диета. Зеленый день.

Продуктов зеленого цвета не так уж и много, все они относятся к низкокалорийным продуктам: листья овощей (салат, травы, капуста), киви, огурцы, зеленые яблоки, ревень, зеленый чай. Чтобы запустить процесс похудения в организме полезно посидеть один день на продуктах зеленого цвета.

Цветная диета. Оранжевый день.

Считается, что оранжевый цвет излучает радость и избавляет от негативных эмоций, делает общительными и творческими людьми. Например, морковь, апельсины, облепиха, персики, абрикосы, дыни, оранжевые кабачки и тыквы наполняют энергией, укрепляют иммунную систему, улучшают циркуляцию крови. Кроме того, считается, что все оранжевое защищает от простуды.

В этот день еште все продукты оранжевого цвета - морковь, папайя, лосось, манго, облепиха, тыква, абрикосы, персики, ораневые помидоры, поэтому такие продукты надо ограничивать, Оранжевый - повышает аппетит. Но сколько бы вы ни съели...все равно будете худеть.

Цветная диета. Фиолетовый день.

Продукты фиолетового цвета: ягоды (слива, чёрная смородина, некоторые сорта винограда и т.д.) и баклажаны.

Желтый день.

Все продукты желтого цвета: яичный желток, кукуруза, мед, пиво, желтый перец, персики, абрикосы, кабачки, ананас, сладкие желтые яблоки, кукуруза, сыр.

Кукуруза и желтые перцы богаты картиноидами (не перепутать с каротиноидами), сильными антиоксидантами. Горчица и куркума содержат куркумин, антиоксидант, обладающий анти-воспалительными свойствами. Желтый - самый "жаропонижающий" Переключает мысли о еде на интеллектуальные размышления. И заряжает великолепным настроением!

Читайте также весенняя диета


<< Читать еще статьи


 





Цветная диета

Красная диета

Волны и является красная диета собственным вектором, а квадрат фазовой скорости волны собственным значением тензора Л см. Поэтому есть корень характеристического уравнения \A~v2\ задача сводится к решению уравнения для собственных векторов и собственных значений тензора Л или Это векторное уравнение является основным для всей теории упругих волн в кристаллах, его называют уравнением Кристоффеля. Как всякое линейное однородное уравнение, определяет вектор а лишь с точностью до произвольного множителя, т. е., решая его при заданном Л, мы можем найти лишь направления векторов смещения и соответствующие фазовые скорости упругих волн, могущих распространяться в кристалле. При этом следует иметь в виду, что, согласно каждому направлению волновой фазовой нормали п соответствует свой тензор Л. Обычная постановка задачи теории упругих волн в том и состоит, чтобы по заданным упругим свойствам кристалла иайти смешения и и фазовые скорости всех плоских волн, имеющих одио и то же произвольное красная направление волновой нормали я. § плоских волн в Общие свойства тензора А и виды плоских упругих волн в кристаллах Весьма важно то, что для любого направления п тензор А является симметричным Главнокомандующему не изволит ли о сем отписать к его сиятельству графу Петру Александровичу, как оное место от орловского форпосту, по мнению моему, щитается в десяти милях. Того ж числа получил рапорт, что посланныя казаки на ту сторону проведать, куда татара пошли, переехать туда не могли по причине, что там оставлен был татарской пикет до трехсот человек. Только они приметили одну палатку на той горе, из чего заключать можно было, что они под Хотином расположились. Получил рапорт из Окоп, что до трех тысяч турок потянулись вверх Днестра. Сверх того неприятель и чисел ежедневно переходил в нескольких стах, а иногда и в тысячах на сю сторону обыкновенно около половины дни и делал перестрелку. Но я всегда от оной отходил по причине, как уже выше сказано, что всегда из оной выйдет серьезное дело и для того по перестрелке мало употреблял, чтоб их диета только амюзиро-вать163. Которые же, наступая на моих перестрельщиков, приближались к Рачевскому лесу, егери своей пальбою отвращали назад и, наконец, тем и день оканчивался, но всегда оне возвращались от егерей с уроном. По повелению главнокомандующего командировал капитана красная диета Аалаша с пятьюдесятью гусарами при офицере

Красная диета - Овощные диеты
Created in 2011