Огурцы для похудения — похудение спомощью свежих огурцов!

Вопрос о похудении интересует многих женщин. Поиски самой удобной и эффективной диеты на сегодняшний день не теряют актуальности. Однако, мало кто знает, что такой привычный и повседневный продукт как огурцы, может помочь сбросить лишний вес быстро и легко.

Состав огурцов позволяет использовать их в диетах, в разгрузочные дни и просто для уменьшения калорийности пищи. Большая часть плода – это вода. Малую часть, около двух процентов от массы, составляют белки, жиры и углеводы. Огурцы содержат в себе каротин, аскорбиновую кислоту, витамины группы В и РР, калий в большом количестве. Они ускоряют обменные процессы в организме и улучшают работу сердечной мышцы, кроме того, они полезны для кожи. Клетчатка, которая также содержится в огурцах, помогает выводить лишний холестерин из крови. Поэтому огурцы для похудения – отличный продукт, оказывающий положительное влияние на процессы в организме.

Огуречная диета

Огурцы относятся к сезонным продуктам, поэтому садиться на огуречную диету лучше всего в период наличия огурцов, а именно, летом. Местный продукт, содержащий минимум нитратов лучше подойдет для похудения, чем привезенные или выращенные в теплицах. Как похудеть с помощью огурцов? Лучше всего использовать небольшие плоды, твердые, хрустящие, с небольшими мягкими зернами, не счищая кожуру, поскольку именно она содержит в себе микроэлементы и витамины.

Если в рационе присутствуют только огурцы, то на диете можно сидеть не более трех дней, однако если добавить другие низкокалорийные продукты, то можно увеличить время диеты до двух-трех недель. За это время можно сбросить до 10-15 килограмм в зависимости от состояния тела. Разрешено добавлять в меню нежирный творог, курятину, телятину, отварную рыбу, морепродукты, каши: рис, гречку, овсянку, а также овощи, фрукты, зелень. Исключения составляют картофель, бананы и виноград и другие высококалорийные продукты.

Из огурцов можно готовить множество различных блюд: салаты, творожно-огуречные смеси, огуречные соки, каши. Можно проявить фантазию и придумать свои блюда. Стоит заметить, что полезные свойства не распространяются на консервированные и соленые огурцы. Они обладают большими калориями, поэтому ими не следует увлекаться во время диет, лучше заменить их свежими плодами.

Несмотря на то, что огурцы – водянистый продукт, нужно выпивать в день 1,5 литра воды, разрешено пить зеленый чай. Также можно делать огуречный чай – освежающий напиток необычного вкуса. Чай пить без сахара, воду - негазированную.

Похудеть за 3 дня можно на 3-5 килограмм, если оставить в своем рационе огурцы и грейпфрут. Сочетание этих продуктов окажет наилучшее влияние на организм, поскольку грейпфрут обладает жиросжигающими свойствами, а огурец отлично утоляет голод и очищает организм. Продуктивно пройдет диета, если соблюдать ее и заниматься активным спортом.

Не стоит сочетать огурцы со свежим молоком, поскольку это может вызвать расстройство желудка. Сочетание огурцов с другими молочными продуктами не дает такого эффекта, но следует осторожно сочетать эти продукты.

День на огурцах

Огурцы могут помочь провести разгрузочный день. Они улучшают обмен веществ, очищают кишечник, хорошо влияют на кожу, помогают улучшить общее состояние. В день нужно съесть около 1,5 кг огурцов за 5-6 приемов пищи. Можно добавить в рацион 100 грамм нежирного творога или курицы. Можно также съесть ломтик ржаного хлеба яйцо вкрутую. Огурцы следует есть без соли и в свежем виде. Похудение с помощью свежих огурцов обеспечено и в разгрузочные дни. Можно сделать салат из огурцов, заправив его оливковым маслом и добавив листья салата.

Огурцы можно вводить в свой рацион и без диет. Чем больше огурцов, тем меньше другой пищи попадает в организм. Можно съедать два-три огурца за 15 минут до основного приема пищи. Это уменьшит количество употребляемой еды, утолит чувство голода. Также можно малейшие проявления голода утолять не конфетами и бутербродами, а огурцами. Хороши эти овощи тем, что их можно есть в любое время суток без вреда своей фигуре. Чтобы не поддаваться лишнему соблазну, можно помыть огурцы и оставить на видном месте на кухне, убрав с виду конфеты.