Диета с луковым супом

Не все любят лук, но никто не будет оспаривать, что он очень полезный. Без этого овоща очень сложно представить славянскую кухню. Лук прекрасно зарекомендовал себя и в качестве эффективного лекарственного средства. В народной медицине лук часто используется для борьбы с лишними килограммами. Диета с луковым супом очень простая, но позволяет за неделю избавиться от 4-6 кг. Такой рацион питания помогает очистить организм и улучшить свое самочувствие.

Свойства лука

Почему обычный луковый суп такой полезный? Дело в том, что лук:

• сжигает лишний жир;
• снижает сахар в крови;
• нормализует обмен веществ;
• стимулирует процессы пищеварения;
• очищает от токсинов и излишков холестерина.

Этот овощ богат витаминами, микроэлементами и органическими кислотами.

Рецепты лукового супа

Есть несколько вариантов приготовления лукового супа. Наибольшей популярностью пользуется такой рецепт:

• небольшой кочан капусты;
• несколько помидор;
• парочка зеленых болгарских перцев;
• 6-7 небольших луковиц;
• несколько веточек зелени сельдерея.

Все ингредиенты следует измельчить, положить в воду и довести до кипения. Суп кипятить не более четверти часа, потом сбавить огонь и варить до готовности. Соль и другие пряности добавить по вкусу.

Меню диеты

Такой низкокалорийный суп можно есть сколько угодно, чтобы заглушить чувство голода. Луковый супчик нужно кушать три раза в день: утром, в обед и вечером. В дополнение к основным приемам пищи и в промежутках между ними можно есть следующие продукты:

• в первый день можно есть только фрукты (на бананы табу);
• во второй день следует отдать предпочтение овощам (их можно тушить, варить или кушать свежими);
• на третий день едят фрукты и овощи (за исключением крахмалосодержащих);
• на четвертый день – к овощам и фруктам добавляют парочку бананов и 200 мл молока (желательно обезжиренного);
• пятый день – день помидоров (можно съесть немного говядины или нежирной рыбы);
• в предпоследний день можно скушать порцию говядины и овощи;
• последний день – к привычным овощам добавляют рис (только не белый), можно пить сок (несладкий).

7-дневная луковая диета подразумевает резкое ограничение калорийных продуктов. Хлеб, сладости, спиртное и жирные блюда – строго запрещены. Простую воду можно пить без ограничения, кофе и чай – по желанию, только без сахара.

Луковая диета хороша тем, что не приходится морить себя голодом. Жидкое блюдо прекрасно наполняет желудок и заглушает неприятное чувство голода. Термос с супчиком можно спокойно брать на работу или в непродолжительную поездку.