Диета с луковым супом

Не все любят лук, но никто не будет оспаривать, что он очень полезный. Без этого овоща очень сложно представить славянскую кухню. Лук прекрасно зарекомендовал себя и в качестве эффективного лекарственного средства. В народной медицине лук часто используется для борьбы с лишними килограммами. Диета с луковым супом очень простая, но позволяет за неделю избавиться от 4-6 кг. Такой рацион питания помогает очистить организм и улучшить свое самочувствие.

Свойства лука

Почему обычный луковый суп такой полезный? Дело в том, что лук:

  • сжигает лишний жир;
  • снижает сахар в крови;
  • нормализует обмен веществ;
  • стимулирует процессы пищеварения;
  • очищает от токсинов и излишков холестерина.

Этот овощ богат витаминами, микроэлементами и органическими кислотами.

Рецепты лукового супа

Есть несколько вариантов приготовления лукового супа. Наибольшей популярностью пользуется такой рецепт:

  • небольшой кочан капусты;
  • несколько помидор;
  • парочка зеленых болгарских перцев;
  • 6-7 небольших луковиц;
  • несколько веточек зелени сельдерея.

Все ингредиенты следует измельчить, положить в воду и довести до кипения. Суп кипятить не более четверти часа, потом сбавить огонь и варить до готовности. Соль и другие пряности добавить по вкусу.


Меню диеты

Такой низкокалорийный суп можно есть сколько угодно, чтобы заглушить чувство голода. Луковый супчик нужно кушать три раза в день: утром, в обед и вечером. В дополнение к основным приемам пищи и в промежутках между ними можно есть следующие продукты:

  • в первый день можно есть только фрукты (на бананы табу);
  • во второй день следует отдать предпочтение овощам (их можно тушить, варить или кушать свежими);
  • на третий день едят фрукты и овощи (за исключением крахмалосодержащих);
  • на четвертый день – к овощам и фруктам добавляют парочку бананов и 200 мл молока (желательно обезжиренного);
  • пятый день – день помидоров (можно съесть немного говядины или нежирной рыбы);
  • в предпоследний день можно скушать порцию говядины и овощи;
  • последний день – к привычным овощам добавляют рис (только не белый), можно пить сок (несладкий).

7-дневная луковая диета подразумевает резкое ограничение калорийных продуктов. Хлеб, сладости, спиртное и жирные блюда – строго запрещены. Простую воду можно пить без ограничения, кофе и чай – по желанию, только без сахара.

Луковая диета хороша тем, что не приходится морить себя голодом. Жидкое блюдо прекрасно наполняет желудок и заглушает неприятное чувство голода. Термос с супчиком можно спокойно брать на работу или в непродолжительную поездку.


<< Читать еще статьи


 





Диета с луковым супом
 
Диета с луковым супом
Created in 2011