Сахарный диабет диета для быстрого похудения

Сахарный диабет, к сожалению, не простуда. Избавится от него, если диагноз поставлен, не представляется возможным. Вылечить его нельзя – нужно учиться жить с диабетом. И не просто жить, а строго соблюдать врачебные рекомендации и поддерживать организм специально подобранными процедурами.

Диабет может долго и скрытно жить в нашем организме

Очень часто сахарный диабет ведет себя скрытно, человек, без проведения анализа, высокий уровень сахара в крови не чувствует. Но симптомы болезни рано или поздно себя проявят. Иногда диабет выявляют практически случайно. Сдавал анализы по поводу другой болезни, а выявили сахарный диабет.

Диабет проявляет себя у каждого человека по-разному. Все зависит от организма человека и формы болезни. Общие для всех симптомы при диабете можно выделить следующие:

• постоянные ощущения усталости и слабости;
• утомляемость даже при небольших нагрузках;
• головокружение;
• постоянное мочеиспускание;
• сильная жажда, которую нельзя ничем утолить;
• пелена перед глазами и неясное зрение;
• очень быстрая потеря веса;
• температура тела ниже средней нормы;
• покалывание и онемение в конечностях;
• очень медленное заживление ран.

Сахарный диабет 1 типа сильно отличается по симптоматике от диабета 2 типа. Сахарный диабет 1 типа сопровождается следующими симптомами:

• частое мочеиспускание;
• тошнота;
• жажда;
• рвота;
• слабость;
• потеря веса;
• постоянное и сильное чувство голода;
• чрезмерная раздражительность.

Дети, которые болеют сахарным диабетом 1 типа, испытывают по ночам недержание мочи. Очень серьезный симптом, если раньше такого не наблюдалось.

У больных сахарным диабетом 2 типа он может сопровождаться зудом, сонливостью, онемением ног, выпадением волос на ногах, воспалением крайней плоти. Этот тип диабета, как правило, подстерегает человека в возрасте старше 40 лет. Развитие болезни связывают с неправильным режимом питания.

Итак, при появлении вышеописанных симптомов, немедленно сдайте мочу и кровь на «сахар». Повышенный уровень сахара в моче и крови человека является очень серьезным симптомом заболевания. 

Обнаружили диабет – переходите на питание по специальной диете

Официальная медицина питание больных разграничивает строгими диетами. Все они идут под номерами. Больным, тем, у кого сахарный диабет, диета №9 прописывается врачами. Данная диета хорошо нормализует углеводный обмен и предупреждает нарушение жирового обмена.

Основные принципы диеты №9

Главное предназначение диеты состоит не в том, как быстро похудеть при диабете, а в том, чтобы полностью исключить употребление сахара и сладостей. Сахар, при желании, можно заменить сахарозаменителями. Калорийность диеты №9 умеренно снижена, жиры и углеводы – легкоусвояемые. Употребление белка находится в соответствии с физиологической нормой. Один из основных принципов диеты – продукты употребляют в запеченном или вареном виде. Тушеное и жареное не употребляется. Хорошо готовить блюда «на пару» и в фольге.

Привыкайте к режиму питания, когда пищу принимают 5-6 раз в день

Итак, давайте еще раз договоримся, что на первых порах, мы не решаем вопрос, как быстро похудеть при диабете. Важно научится жить с диабетом, перестроить режим питания и привыкнуть к новым блюдам, забывая о старых привычках.

Список рекомендуемых блюд: супы (нежирные мясные и овощные), грибные бульоны с добавлением овощей. Хлеб, лучше ржаной, 300 г в день. Очень полезны пшеничные отруби. Молоко и кефир с низким процентом жирности, творог обезжиренный, сыр нежирных сортов. Одно яйцо в день. Каши: ячневая, гречневая, овсяная, перловая, пшеничная. Овощи выбираем такие, чтобы они содержали углеводов менее 5%. Это: кабачки, капуста, салат, тыква, томаты, огурцы, баклажаны. Что касается фруктов, то фрукты при сахарном диабете 2 типа лучше употреблять свежие. Виноград лучше ограничить. Напитки: отвар шиповника, минеральную воду, чай, кофе лучше с молоком, соки овощные. Масло в разумном пределе, в составе основных блюд. Можно сливочное несоленое, но, в основном, растительное.

Кстати, и похудение с диабетом очень даже возможно. Полностью следует исключить из рациона изделия из слоеного и сдобного теста, жирные мясные и рыбные бульоны, молочные блюда с добавлением лапши, риса, манной крупы. Потребление печени ограничить. Можно немного куриной. Забудьте о копченостях, большинстве сортов колбасы, консервах, сливках, сладких творожных сырках. Нельзя употреблять жирные сорта рыбы, икру, консервы в масле. Исключаются маринованные и соленые овощи.

 Ограничьте серьезным образом количество пряностей: горчицы, перца и хрена. Соленые и острые соусы не употреблять. Запрещены такие напитки как: лимонад на сахаре и сладкие соки и компоты. Нельзя: маргарин, майонез и сметану.

Примерное меню на 1 день

Исходим из того принципа, что вы принимаете пищу 6 раз в день:

• 1 прием: обезжиренный творог, каша гречневая, молоко;
• 2 прием: отвар из пшеничных отрубей;
• 3 прием: щи на курином бульоне со свежей капустой, мясо куриное отварное, морковь отварная, напиток из плодов шиповника;
• 4 прием: свежие яблоки;
• 5 прием: котлета овощная на пару, отварная рыба, чай;
• 6 прием: стакан кефира.

Несколько важных советов для больных сахарным диабетом

Очень трудно бывает бороться не с самим диабетом, а со своими привычками. Трудно менять образ жизни и устоявшийся пищевой рацион. Трудно, но необходимо. Поэтому, давайте попробуем научиться, обязательно придерживаться следующих правил:

1. Старайтесь соблюдать принципы дробного питания. Это когда пищу принимают маленькими порциями, но 5-6 раз в день. 
2. Ни под каким предлогом не пропускайте время приема пищи.
3. Выбирайте продукты богатые клетчаткой: горох, фасоль, хлеб грубого помола.
4. Полностью исключите алкоголь.
5. Старайтесь меньше употреблять соли.
6. В день съедайте не менее 500 г овощей.
7. Пейте воду в достаточном количестве.

Сегодня врачи говорят, что диабет – не приговор. Главное – научиться жить, соблюдая правильный режим питания. Тогда вы будете себя чувствовать нормально, и уровень сахара в крови не будет превышать норму.