Эффективность кефирной диеты и Диеты эффективные кефирная диета

кефирная диета

Ни для кого не секрет что кефир является оченьP полезным кисломолочным продуктом. Его часто применяют как лечебное и профилактическое средство. Кефир обладает успокаивающим действием относительно кровеносной и нервной системы организма. В нем очень много минеральных веществ и витаминов. Он является одним из лучших средств для налаживания работы кишечника и восстановления микрофлоры организма.

Кефир является прекрасным оздоровительным и омолаживающим средством.P Прекрасно воздействует на состояние волос и кожи.P И, наверное, самое главное диеты, основанные на кефире,P помогают, довольно, быстро и легко избавиться от лишних килограммов. В этой статье хочу вам описать самые распространенные и популярные варианты кефирной диеты.

Кефирная монодиета

Кефирная монодиета для похудения, наверное, самый распространенный и часто применяемый вариант. Курс диеты рассчитан на три дня. Как вы уже поняли по названию. К употреблению разрешен только кефир в количестве до полутора литров в день. Дневной объем разделяем на пять приемов пищи и равномерно распределяем в течении дня. Голодная диета, но зато уходит 3-4 кило.

Разгрузочная кефирная диета

Становится наиболее популярна по прошествии праздников и застолий. Главной ее особенностью является то, что она не только дает похудательный эффект, а еще и позволяет всему организму отдохнуть после бурных пиршеств. Достаточно всего лишь одного или несколько дней такой диеты для предотвращения отложения лишнего съеденного за праздники.

Меню кефирной диеты:

На завтрак: кусочек подсушенного хлеба или стакан кефира.

На Pобед: винегрет, салат из овощей, 200 грамм отварной рыбы на выбор

На полдник: яблоки или стакан кефира

На ужин: кусочек сыра или пару яблок

На ночь, перед сном разрешается выпитьP стакан кефира.

Кефирная диета Института питания

Продолжительность этой кефирной диеты составляет 21 день. В этом варианте приемы пищи не расписываются, а просто представлены правила питания, придерживаясь которых три недели можно похудеть не более чем на 10 килограмм.

Основным принципом кефирной диеты Института питания является максимальное снижение калорийности потребляемых продуктов. PПолностью Pиз рациона питания исключаются: вся Pвыпечка, картофель, сахар. Большая часть жиров в рационе должны быть растительного происхождения. Мясные Pи рыбные продукты нежирные, молочные продукты обезжиренные. Фрукты и овощи, без крахмала, разрешается употреблять в неограниченном количестве.

Употребление жидкости должно быть ограничено до 1,5 литров в день, причем литр из них должен отводиться для кефира или другого кисломолочного продукта. Употребление соли ограничивается до 5 грамм в сутки, причем солить пищу рекомендуется уже в готовом виде. PПриемы пищи должны отводиться в одно и тоже время, Pкратность приемов пищи 6 раз в течении дня.

Зимняя кефирная диета

Эта диета применяется не чаще одного раза в месяц и продолжается не более трех дней. PКоличество сброшенной массы будет зависеть от индивидуальных особенностей организма.

На завтрак: омлет, салат из квашеной капусты, чашка кофе с молоком. Либо: яйцо, ломтик хлеба со сливочным маслом, чашка чая с медом, манная каша.
Ланч: кефир. Либо: ломтик сыра.
На обед: тушеная морковь, куриный суп, винегрет, ломтик хлеба. Либо: тушеное мясо с капустой или грибной суп.
Перекус: Печеные яблоки. Либо: стакан кефирного коктейля.
На ужин: рыба, чашка чая, Либо: морковная запеканка с черносливом или чашка чая с медом.
На ночь: Стакан кефира Pили простокваши.

Кефирно-яблочная диета

Рекомендуется к применению не более чем на девять дней. Отличительной особенностью кефирно-яблочной диеты является получение довольно стойкого эффекта. За время диеты можно похудеть на 9 килограмм.

Ежедневно в течении первых трех дней P P1,5 литра кефира нежирного.
Ежедневно в теченииP последующих трех дней P PP1,5 кг яблок.
Ежедневно в течении заключительных трех дней P1,5 литра кефира нежирного.

Если придерживаясь этой диеты, у вас появляется слабость, необходимо добавить в рацион источники белка и углеводов.

На самом деле вариаций кефирной диеты великое множество. Но, ни в коем случае нельзя забывать, что каждый организм индивидуален и подходить к выбору диеты следует исходя именно из этого принципа. Перед применением диеты необходима консультация специалиста.

Оставляйте отзывы о кефирной диете в комментариях, удачного всем похудения!


<< Читать еще статьи


 





Кефирная диета

Эффективность кефирной диеты

Шляховские вороты с приставлением то ж петарда. К атаке шустер-форта эффективность кефирной диеты наряжена особая команда, а сверх того повелено было делать эффективность две фальшивые атаки, из коих одна была под предводительством карабинерного майора Паткуля, а другая под командою майора Таким образом город был так тесно обложен, что никто из оного уйти не мог. Итак, началась атака таким образом. В назначенное время перед светом Игелстром и Сухотин атаковали обои Шляхетские и Новые ворота. И когда кефирной последние из них господином Сухотиным поставленная петарда без остатку все вырвала так, что несколько кучей бревен, которыми они были завалены, по всем сторонам рассыпала, то первый господин Сухотин в город вошел, а потом и я с своей командой тотчас к оной присоединился. Но медленность была во входе в город потому, что мы должны диеты были перелазить чрез бревна, выдерживая при том сильный огонь, которым возмутители начали из окон ближних каменных домов по нам стрелять. Сие самое принудило нас построиться в воротах, дабы тем сохранить людей. Я, видя при том, что по прямой против ворот улице начали возмутители делать батарею, по- слал сперва имевшихся за воротами Рязанского полку эффективность кефирной диеты ескадроны карабинер очистить

Диеты эффективные кефирная диета

Пехотой. С советской стороны в районе диеты эффективные кефирная диета полустанка Хонканиеми находился батальон стрелкового полка, состоящий из трех рот. Первая рота располагалась впереди по фронту на опушке леса перед оврагом. диеты Вторая располагалась справа по железнодорожному полотну, но перед переездом, видимо, не было главных сил, а правый фланг роты оканчивался пулеметной точкой пулеметчики Овсянников и Мудров. Третья рота была на скате, уходящем в заболоченную низину до эффективные берега Някжкиярви. Совместно с батальоном полка действовала рота танков танкового батальона лгбр в составе трех взводов. Пехотинцы вырыли оконы в снегу, и в них несли охранение, а танкисты в своих Т-26 спали, лишь кефирная повзводно они несли дозор в районе железнодорожного переезда. Утром в дозор заступил танковый взвод лейтенанта И. И. Сачкова. Связи с соседом, находящимся за железнодорожным полотном справа, батальон не имел. Поэтому приходилось оборонять и направление справа, диета т.е. по железнодорожному полотну. Финские танки, выскочив на переезд и переехав его, разошлись веером и стали двигаться с целью выйти на берег озера диеты эффективные кефирная диета через порядки стрелкового полка. Танки взвода Сачкова

 
Эффективность кефирной диеты и Диеты эффективные кефирная диета - Кефирные диеты
Created in 2011