Капустая диета для похудения результат

Капуста является одним из самых полезных и очень вкусным продуктом. Ее можно употреблять на протяжении всего дня и при этом не наберешь ни грамма лишнего веса. В ста граммах этого продукта находится только 20 калорий. Именно благодаря этому свойству и была создана капустая диета, которая в собственной основе имеет белокочанную капусту. Многими данная диета любима и очень популярна у россиян.

Далее вашему вниманию предлагается только наиболее элементарная вариация диеты, и это следует учитывать, так как если вы длительно используете монодиету, то в определенном смысле организм истощается и подобный режим полезен только для здорового организма. Если ваши кондиции не идеальны, лучше использовать капусту в качестве основы, но обязательно получать нужные элементы из разнообразной дополнительной пищи.

Невозможно точно ответить, как капустный номер в рейтинге приобрел лидирующее положение. Ведь, к примеру, пекинская либо брюссельская капуста имеют большее содержание разных витаминов. Но и белокочанная капуста может похвастаться наличием в себе многих полезных веществ.

Основные полезные черты

В капусте невероятно большое количество различных витаминов, особенно витамина С. Она хранит в себе множество калия, полезных энзимов и фитонцидов, которые эффективны в профилактике большинства сердечных заболеваний. Такую капусту просто необходимо употреблять всем у кого существуют проблемы с желудком (язвы, гастриты).

Этот продукт нужно есть всем, кто желает понизить содержание сахара в своей крови, значительно стабилизировать функционирование печенки и почек. Полезна капуста может быть и при простудных болезнях, при мастопатиях и подагре, при значительных болях в позвоночнике или суставах. В общем, как становится понятным, диета на капусте результат дает не только в плане снижения массы, но и в общеукрепляющем смысле.

Наиболее взволнованным студентам, рекомендуют перед предстоящим экзаменом поесть капустный салат, нервозность тут же исчезает, а экзамен проходит без лишних переживаний. Употребляя постоянно белокочанную капусту, вы избавитесь от болей в голове и чувства апатии. В недавнем прошлом ученым удалось выяснить очередное достоинство капусты. Оказывается, что она не только великолепный продукт, но и способна притормаживать активный рост злокачественных опухолей.

Побочные эффекты от капустной диеты 

Наверное, нет такой диеты, которую можно назвать полностью сбалансированной. Хотя результаты похудевших на капусте зачастую впечатляют,  период диеты возможны непродолжительные и непостоянные мигрени, небольшое изнеможение, определенная слабость. Это может немного отрицательно сказаться на вашей деятельности, но, как правило, является признаком очищения организма от шлаков и после некоторого периода времени вы начинаете чувствовать повышенную бодрость. Решаясь на одну из капустных диет, вам необходимо выделить на нее время, когда вам не будут мешать срочные и неотложные дела, которые требуют быстрой реакции и высокого внимания. Теперь перейдем к рассмотрению примера как похудеть на капустной диете при помощи определенного меню.

Меню для диеты

С утра можно употребить несладкий кофе или заменитель этого напитка. Ближе к обеду необходимо приготовить капусту. Нужно тонко нарезать ее листья, залить столовой ложкой обычного нефильтрованного подсолнечного масла. К ужину варится немного нежирного филе рыбы или мяса, также можно выпить около стакана кефира. В целом, если вы думаете как похудеть на капусте, такой распорядок позволит вам сбросить около пяти килограммов за неделю.

Через пару дней в обед можно еще дополнительно есть яйцо. Есть все обязательно нужно не соленным. Капуста в основном употребляется свежей, но можно иногда поесть и квашеную для разнообразия. Если чувство голода будет терзать вас между приемами еды, то вы спокойно можете неограниченно есть капусту, это не повредит диете, более того капуста великолепно очищает кишечник и подобная профилактика периодически вообще является обязательной. В день необходимо пить около двух литров зеленого чая без сахара или воды. Полностью такая диета должна длиться примерно 1,5 недели. За это время можно скинуть от семи до десяти килограмм.