Хурма для похудения - хурма и диета

Каждая девушка мечтает быть красивой и стройной. А лучший способ избавиться от лишнего веса – это диета. Но не каждая представительница прекрасного пола готова сидеть на изнуряющей диете ради потери нескольких килограмм. Оставайтесь на нашем сайте, и вы узнаете, что диета может быть очень вкусной.

Хурма – это фрукт, который с наслаждением кушают многие. Спелые плоды очень сладкие и вкусные, из-за этого многие думают, что хурма и диета – это две вещь не совместимые.  Мало кому известно, что помимо своего восхитительного вкуса, в ней содержится много антиоксидантов, минералов и других полезных веществ. В последнее время диетологи стали успешно использовать хурму в рецептах для снижения веса. Калорийность этого фрукта всего 60-70 калорий, при этом она способна великолепно утолять голод, поэтому диеты с включением хурмы не сопровождаются постоянным желанием что-нибудь съесть. Вообще диетологи рекомендуют как можно чаще кушать хурму, чтобы быть красивыми и здоровыми.

Наш сайт создан для того, чтобы помогать женщинам и девушкам правильно худеть. И именно у нас вы сможете познакомиться с различными диетами, в которых используется хурма для похудения.

Диета: только хурма

Она основана только на хурме. Единственное, что надо знать, это количество съедаемых фруктов в день. Сидеть на такой диете можно не больше пяти дней, так как хоть хурма и полезна, она не может обеспечить ваш организм всеми необходимыми питательными элементами. Мы приводим вам то количество, которое надо съедать в каждый из дней диеты:

1 день – 1 кг хурмы

2 день -1,5 кг

3 день – 2 кг

4 день – 2 кг

5 день - 1,5 кг

Такая диета называется монодиетой. Т.е. кроме хурмы вы больше ничего не едите. Разрешается пить воду в неограниченных количествах и чай без сахара. Хоть хурма и хорошо удаляет чувство голода, но некоторые девушки могут все равно сильно хотеть есть. Не надо себя мучить. Съешьте небольшой кусочек цельнозернового хлеба

Мягкая диета

Если вы не являетесь большим любителем хурмы, то описанная диета может оказаться для вас слишком тяжелой. Но если вы все таки желаете проверить, как хурма и диета сочетаются друг с другом, то можете попробовать простую диету с хурмой. Ее смысл очень простой. Вы один прием пищи просто заменяете хурмой. Сейчас мы приведем для вас один из возможных вариантов меню с использованием хурмы для похудения.

Один день

Заменяем хурмой завтрак. 2-3 штуки будет достаточно. Обед: кусок постной говядины, овощной салат с оливковым маслом. На ужин: порцию творога низкой жирности, кефир и хурма. Второй деньХурмой заменяем ужин. Употребляем также 2-3 штуки. Завтрак: цельнозерновой хлеб и омлет из двух яиц. Можно немного овощей. Обед: овощной суп, рыба, запеченная в духовке и салат.

Эти дни можно чередовать, а можно составить свое подобное меню.

Диета для любителей хурмы в любом виде

Для тех, кто хурму очень любит, хотим предложить диету, в которой хурма не просто употребляется в чистом виде, но и используется для приготовления блюд. Такая диета способна разнообразить ваш рацион новыми блюдами, плюс к этому она помогает безвозвратно потерять несколько килограмм.  

Первый день

На завтрак: мюсли заправляем молоком невысокой жирности плюс одно вареное яйцо, выпиваем не сладкий кофе или чай.

Обед: вареная телятина или говядина с овощами.

Ужин: салат из хурмы. Для салата вам потребуется: одна хурма, пол красной луковицы, немного вареной курицы, 10 гр измельченных грецких орехов и две столовые ложки сметаны. Все режим: лук полукольцами, курицу и хурмы кубиками, перемешиваем и заправляем сметаной.

Второй день

Завтрак: кофе или чай без сахара, два вареных яйца, нежирный сыр с цельнозерновым хлебом.

Обед: запеченная в духовке рыба, овощной салат с оливковым маслом.

Ужин: хурма с рисом. Это оригинальное блюдо готовится следующим образом. Вам понадобится одна хурма, 100 грамм риса, стакан овощного бульона, корица и соль. Рис со специями обжариваем на сковороде, пока рис не станет прозрачным. Для жарки можно добавить ложку подсолнечного масла. Далее в сковороду добавляем весь овощной бульон и тушим еще 15 минут. За пару минут до готовности добавляем мелко нарезанную хурму.

Третий день

Завтрак: кофе или чай без сахара, пропаренная овсянка с ягодами или фруктами, цельнозерневой хлеб с медом.

Обед: вареные и приготовленные на пару овощи, кусочек сыра низкой жирности.

Ужин: печеная хурма с творогом в духовке. Это блюдо считается также диетическим. Готовится следующим образом. 2 хурмы среднего размера моются и разрезаются на тонкие кружки. Они раскладываются по противни и ставятся в духовку запекаться. Когда хурма будет готова, ее надо достать из духовки, посыпать творогом и полить чайной ложкой меда.

Четвертый день

Завтрак: кофе или чай без сахара, творог с ягодами или фруктами.

Обед: салат. Для его приготовления берем 100 грамм брынзы или сыра Фета, две хурмы и две помидорины. Все эти ингредиенты нарезаем небольшими кубиками и перемешиваем. Добавляем оливковое масло, кунжутные семечки, лимонный сок и солим. Снова все перемешиваем. Для красоты можно кунжутные семечки посыпать наверх такого салатика.

Ужин: вареное, нежирное мясо, листья салата и кефир.

Пятый день

Завтрак: кофе или чай без сахара, омлет из яичных белков, хлеб и помидоры.

Обед: овощной бульон и постное мясо

Ужин: салат. Нам потребуется одна хурма, листья салата, зелень, индейка и оливковое масло. Хурму и индейку режем кубиками. Выкладываем на блюдо листья салата, сверху кладем нарезанные индейку и хурму, поливаем все оливковым маслом и посыпаем мелко порезанной зеленью. Солим по вкусу.


<< Читать еще статьи


 





Хурма для похудения - хурма и диета
 
Хурма для похудения - хурма и диета
Created in 2011