Сухофрукты их польза

Можно ли найти продукт, который по содержанию биологически активных веществ даст фору даже свежим фруктам? Да, безусловно. Это сухофрукты. В них сосредоточены минеральные вещества и витамины в концентрированном виде. Сухофрукты - настоящий кладезь незаменимых микроэлементов для организма человека.

Сухофрукты

В сушеном виде фрукты обеспечивают нас:

  • финик. Источник энергии. Большое количество витаминов. Выделим особенно H, Е, В5;
  • груша. Способна выводить из организма шлаки, продукты распада, тяжелые металлы. Нормализует работу пищеварительной системы;
  • курага, другое название, урюк. Богата витаминами группы В, особенно много В5. Незаменимый источник железа, фосфора, кальция и каротина;
  • инжир. Оказывает благотворное воздействие на щитовидную железу. Уменьшает риск заболеть раком;
  • чернослив. Источник витамина А. Способствует нормальной работе кишечника. Улучшает зрение.

Сухофрукты, калорийность имеют, конечно, высокую. Но, если их регулярно использовать в рационе питания, то это способствует процессу похудения. Механизм довольно прост. Попадая в пищеварительную систему человека, сухофрукты способны впитывать шлаки и вредные вещества. Действие сравнимо с мягким слабительным. Важно соблюдать меру. Сухофрукты в большом количестве - прямой путь к набору лишнего веса.

Употребление в день 40 г. сухофруктов позволяет укрепить состояние волос и добиться улучшения цвета лица.


<< Читать еще статьи


 





Сухофрукты их польза
 
Сухофрукты их польза
Created in 2011