Сухофрукты их польза

Можно ли найти продукт, который по содержанию биологически активных веществ даст фору даже свежим фруктам? Да, безусловно. Это сухофрукты. В них сосредоточены минеральные вещества и витамины в концентрированном виде. Сухофрукты - настоящий кладезь незаменимых микроэлементов для организма человека.

В сушеном виде фрукты обеспечивают нас:

• финик. Источник энергии. Большое количество витаминов. Выделим особенно H, Е, В5;
• груша. Способна выводить из организма шлаки, продукты распада, тяжелые металлы. Нормализует работу пищеварительной системы;
• курага, другое название, урюк. Богата витаминами группы В, особенно много В5. Незаменимый источник железа, фосфора, кальция и каротина;
• инжир. Оказывает благотворное воздействие на щитовидную железу. Уменьшает риск заболеть раком;
• чернослив. Источник витамина А. Способствует нормальной работе кишечника. Улучшает зрение.

Сухофрукты, калорийность имеют, конечно, высокую. Но, если их регулярно использовать в рационе питания, то это способствует процессу похудения. Механизм довольно прост. Попадая в пищеварительную систему человека, сухофрукты способны впитывать шлаки и вредные вещества. Действие сравнимо с мягким слабительным. Важно соблюдать меру. Сухофрукты в большом количестве - прямой путь к набору лишнего веса.

Употребление в день 40 г. сухофруктов позволяет укрепить состояние волос и добиться улучшения цвета лица.