Лимонная диета и Диета на лимонах

limeС точки зрения современной медицины и диетологии лимон является достаточно уникальным фруктом. Большое количество специалистов считают его очень продуктивным средством для эффективного похудения. Среди различных фруктов, лимон содержит в себе наибольшее количество лимонной кислоты, с помощью которой ускоряется процесс расщепления жиров, а также ускоряется обмен веществ и уменьшается чувство голода. Также лимонная кислота приводит к активному выделению желудочного сока, тем самым ускоряя процесс пищеварения. Также пектин, которым насыщена цедра лимона, помогает держать в норме уровень сахара в крови.

В лимонах содержится небывалое количество витамина С, координирующего процесс нормального формирования и восстановления красных кровяных телец, а также принимает непосредственное участие в синтезе коллагена и способствует всасыванию организмом железа из растений, которые поступают с пищей.

Аскорбиновая кислота является защитным антиоксидантом, который оберегает ткани и клетки организма от разнообразных повреждений, вызываемых свободными радикалами. Самым главным свойством лимона является укрепление иммунитета. Также этой удивительный фрукт является отличным помощником в борьбе с лишним весом. Вдобавок к вышеперечисленным свойствам, лимон играет не последнюю роль в очищении крови и лимф в организме, тем самым сопутствует нормализации обмена веществ.

В итоге, на основе всех полезных свойств это чудесного фрукта, диетологами была разработана специальная диета на лимоне для борьбы с лишними килограммами на основе лимонов. Она является достаточно эффективной и дает неплохие результаты, учитывая то, что вам не придется подсчитывать съеденные калории и жестко ограничивать себя в выборе продуктов питания. Вам лишь придется дополнить свой рацион лимонным соком, а жирные и вредные продукты полностью из него исключить, кроме того минимизировать употребление сахара, а также различных мучных изделий.

Уникальная диета на лимонном соке

Лимонная диета в соответствии со всеми правила должна длиться ровно две недели. Проснувшись утром, вам просто необходимо натощак выпивать разбавленный водой лимонный сок. После этого, чтобы уберечь свою зубную эмаль от повреждений лимонным соком, прополощите рот содовым раствором, из расчета одна чайная ложка соды на один стакан воды.

В первый день лимонной диеты вам необходимо выжать сок одного лимона в один стакан воды и выпить с утра натощак. Эту процедуру делаем каждый день, при этом каждый последующий день увеличиваем объем лимонного сока с водой ровно на один стакан. Другими словами на 6 день диеты вы должны выпить шесть стаканов воды с добавленным в них лимонным соком. Когда наступит седьмой день, вы берете трехлитровую банку с водой и выжимаете в нее три лимона, кладете одну ложку меда и выпиваете на протяжении дня, но в этот день употребление пищи запрещено. После экватора диеты происходит уменьшение количества лимонов в противоположном порядке. На восьмой день вы выпиваете шесть стаканов воды с шестью лимонами, а на 13 день диеты – один стакан воды с одним лимоном. В последний, 14 день повторяете полностью процедуру соответствующую седьмому дню.

Если вы не можете выпить подряд 4-6 стаканов воды, то распределите их на 2-3 приема, только помните, что выпивать воду необходимо за час до еды.

После того, как вы окончите диету на лимонах, постарайтесь придерживаться минимализма в употреблении сладкой и жирной пищи, необходимо чтобы такой режим питания вошел у вас в постоянную привычку. В результате, вы сохраните свою хорошую фигуру, и потерянный вес не вернется. Не секрет, что занятие спортом усиливает действие любой диеты, тем самым ускоряет процесс избавления от лишнего веса.

Не смотря на то, что диета из лимона переносится организмом хорошо, все равно нужно внимательно следить за своим здоровья. Диете необходимо немедленно прекратить, если вы ощутите слабость или головокружение.


<< Читать еще статьи


 





Лимонная диета
 
Лимонная диета и Диета на лимонах
Created in 2011