Ананас и диета

Многим слова ананас и диета кажутся несовместимыми. Как же так? Ананас — довольно мощный аллерген. Как можно есть его часто да еще и худеть при этом?

На самом деле ничего удивительного нет. Ананас способствует быстрому сжиганию жиров, а благодаря энзимам, что содержатся в этом экзотическом фрукте, новые жиры не успевают накапливаться.

Именно поэтому на основе ананаса создается множество программ по быстрому и относительно безболезненному похудению.

Единственный минус ананасовой диеты — высокая цена, ведь экзотические фрукты стоят немало, а есть их придется довольно часто. Но для особо экономных и тех, у кого нет возможности часто покупать ананасы, есть облегченный вариант диеты – двухдневный.

Двухдневная диета из ананаса

Эта диета очень проста. В течение двух дней нужно отказаться от любой еды, кроме ананасов. Всего нужно съесть около двух килограмм этого сладкого фрукта. Но важно помнить, что ананасы должны быть свежие, а не консервированные, так как в обработанном фрукте почти не остается полезных веществ, и он точно не поспособствует похудению.

При двухдневной диете необходимо соблюдать питьевой режим.

Сидя на такой диете два дня можно сбросить пару килограмм лишнего веса.

Один важный момент: при любом раздражении кожных покровов, ухудшении самочувствия, тошноте или расстройстве желудка диету нужно сразу же закончить. По возможности стоит посетить врача.

Диета из ананасов на пять дней

Это второй более продолжительный, но и более эффективный вариант ананасовой диеты.

Главное блюдо этой диеты готовится следующим образом:

Свежую мякоть ананаса мелко порезать и взбить в блендере в однородную массу. Можно воспользоваться мясорубкой. В ананасовое пюре по желанию добавить либо нежирный йогурт, либо овсяные хлопья. Получится вкусное и питательное блюдо. Есть его необходимо каждый день в течение всей диеты на завтрак.

На ланч (второй завтрак) нужно есть бутерброд со сливочным маслом и соленой рыбой и вареное яйцо. Стоит помнить, то бездрожжевой цельнозерновой хлеб гораздо полезней, нежели белый или ржаной.

Обед и ужин должны быть разнообразными.

Варианты обеда:

  • Отварной бурый рис (для вкуса можно добавить пряные травы и специи).
  • Отварная куриная грудка, несколько кусочков ананаса.
  • Салат из овощей и ананаса. Для приготовления понадобятся помидоры, листовой салат, сладкий перец. Все мелко порезать, сбрызнуть лимонным соком и маслом оливы. Можно добавить чеснок, немного горчицы или хрена, чтобы придать блюду пикантности.
  • Обжаренное куриное или индюшачье мясо, пара долек ананаса, немного зеленого салата, зеленый горошек, апельсин.
  • Ананасовые пирожки.

Варианты ужина:

  • Отварной картофель («в мундире»), несколько долек ананаса, 50 грамм творога, приправленного сметаной.
  • Салат из креветок (100 грамм), ананаса (100 грамм), огурца и сельдерея. Заправить салат можно домашним майонезом, для украшения использовать укроп и петрушку.
  • Тушеная куриная грудка с луком, пресные хлебцы, несколько ломтиков ананаса.
  • Сельдереевый суп (можно на мясном бульоне). И, конечно, ананас.
  • Рисовая каша с ананасом.

Необходимо четко соблюдать режим питания. Приемы пищи должны быть в одно время, пропускать их нельзя.

Кроме этого, ежедневно необходимо выпивать по два литра воды. Впрочем, воду можно заменить любой другой полезной жидкостью. Разрешены травяные сборы, соки, несладкие компоты и морсы, а вот от кофе, газированных напитков и жирных молочных коктейлей лучше отказаться.

Всего пять дней ананасовой диеты помогут избавиться от нескольких лишних килограммов и быстро привести фигуру в порядок.


<< Читать еще статьи


 





Ананас и диета
 
Ананас и диета
Created in 2011