Киви диета и разные диеты с киви.

Такой фрукт как киви обладает в своем составе большим количеством витамина С: в частности, 100 грамм плода содержит 100 мг аскорбиновой кислоты. Имеется магний и прочие полезные вещества. Данный плод оказывает помощь при пародонтозе и кровоточивости десен, исполняет роль профилактического средства противостоящего простудным и инфекционным заболеваниям. Его биокомплекс позволяет нейтрализовать деятельность нитратов, оказывать стимулирующее действие на сосудисто-сердечную систему, укрепляет соединительные ткани, а, кроме того, помогает в улучшении обмена веществ. Также плод содействует выработке гормонов и росту клеток и неплох как киви диета. Достаточно полезно съедать ежедневно по одному плоду киви. Недозрелые плоды наделены меньшим количеством полезных веществ.

Поедать киви можно свежими этакая диета с киви, вынимая ложечкой мякоть, или же добавлять в мюсли, десерты, салаты, изготавливать из них мармелад и т.п. Нередко кусочки киви находят применение при украшении различных блюд к празднику.

Людям, обладающим повышенными показателями желудочной чувствительности данный плод употреблять необходимо ограниченно.
Разные диеты с киви:

Киви-диета на пару дней

Двухдневная киви-диета определяется употреблением за указанный период до полутора килограммов плодов киви за 5-6 раз. Также диетологами рекомендуется во время диеты употреблять несладкие чаи на травах, негазированную минеральную или же столовую воду. Желательно по максимуму употреблять жидкость, помогающую в утолении жажды при появлении её.

Недельная киви-диета

Киви-диета за неделю позволяет избавиться от 2-4 лишних килограмм. Не стоит пытаться повысить продолжительность диеты, а её повторение спустя некоторое время лишним для организма не будет.

Итого, завтрак недельной диеты состоит из салата — киви, грейпфрут, зеленого яблока, 4 столовые ложки «Геркулеса» и пары столовых ложек проросшей пшеницы. Рекомендуется заправлять салат 120-150 граммами натурального йогурта.

На следующий завтрак из апельсина и грейпфрута выжимается сок, добавляется 150 грамм негазированной минеральной воды и пары столовых ложек коктейля, изготовленного из пшеничных ростков.

Обед — приготавливается пюре из клубники, которое смешивается с обезжиренным творогом и манными кнелями.

На полдник приготавливается коктейль из 150-220 грамм размягченного плода киви, 1 чайной ложки сыворотки, 100 мл. натурального йогурта и 1 чайной ложки фисташек.

В качестве ужина целесообразнее употребить 50 грамм обезжиренного творога, который смешан с ростками пшеницы, 100 граммами киви и ростками пшеницы. Дабы разнообразить ужин, можно булочку намазать сливочным легким маслом, присыпать порубленной мятой и сверху положить около 50 грамм сыра домашнего приготовления, а также 100 грамм плода киви. В качестве идеального дополнения может служить напиток из 1 столовой ложки пшеничных ростков, 150 грамм ягод и 200 мл пахты. Вот правильная диета с киви.