Группа крови и диеты для похудения

Одной из самых распространенных диет во всем мире является диета по группе крови. Ее популярность обусловлена тем, что в таком рационе нет жестких рамок по количеству пищи или по подсчету калорийности. Эта популярная диета основана на принципе употребления лишь тех продуктов, которые подходят для определенной группы крови.

Диета по группе крови – это не просто ограничение по видам питания, это система здорового и полноценного питания, для каждого человека.

Суть диеты по группе крови

Принцип этой методики заключается в том, что каждому человеку предлагается, есть лишь те продукты, которые ели его предки исходя из данных о группе крови. Иначе говоря, есть нужно лишь то, что дает природа этой группе, такая пища полностью отвечает потребностям человека, дает ему все необходимое для нормального функционирования.

Преимущества диеты:

• улучшение работы пищеварительной системы;
• укрепление иммунитета и защитных сил организма;
• нормализация обмена веществ;
• снижение аллергических реакций и воспалительных процессов;
• поддержание оптимального веса;
• повышение работоспособности;
• улучшение общего состояния.

Методика разделения групп крови

Прежде всего, нужно понимать, что каждая группа крови – это отдельная категория, которая сформировалась в процессе определенной жизнедеятельности. Методика по снижению веса по группе крови как раз и строится по такому принципу, учитывая, что каждая группа возникла из-за некоторых перемен в жизни человека, естественно, главная перемена – это смена рациона.

Изначально у всех людей была первая группа, в этот период люди питались в основном мясом, позже, когда человечество начало осваивать земледелие и некоторые перешли на растительную пищу, появилась вторая группа крови. Несколько позже люди начали одомашнивать определенные виды животных, началась большая миграция, когда люди вместе со стадами животных искали большие пастбища. В это время возникла третья группа крови, главный пищевой фактор третьей группы – это молочные продукты. Четвертая группа возникла в процессе смешивания третьей и второй группы как результат активной миграции населения.

Первый вопрос, который возникает при ознакомлении с рационом – это как же возможно похудеть, если этот рацион подразумевает такое большое разнообразие блюд. Практически все диеты основаны на употреблении небольшого количества продуктов, в этой же диете о количестве можно не беспокоиться, и есть ровно столько сколько нужно или хочется.

Основной принцип этой диеты заключается в том, что человек не просто питается по рациону, а употребляет лишь те продукты, которые нормализуют его вес, улучшают обменные процессы. Эта диета позволяет похудеть не из-за ограничений в питании, а из-за улучшения пищеварительной системы. Нужно понимать - из-за того, что у вас не будет резкого ограничения количества пищи или калорий, быстрого похудения ждать не стоит, похудение по этой методике будет проходить медленно, но стабильно и безвозвратно.

Рацион по группе крови

Похудение по группе крови 1. Эту группу называют охотниками, поэтому их основное питание – это мясо. Обладатели этой группы крови обладают стойким иммунитетом и плохо переносят голодание или строгие диеты. В некоторых случаях возможна повышенная активность иммунитета, что приводит к определенным аллергиям.

Что можно есть – нежирные виды мяса, нежирную рыбу, инжир, свеклу, из масел лучше всего подходит оливковое масло.

Что нужно ограничить в употреблении – молочные продукты, жирные виды мяса, маслины, картофель, цитрусовые (мандарины, апельсины), кукурузное и арахисовое масло.

Продукты, от которых прибавляется вес – кукуруза, бобовые, цветная капуста, фасоль.

Продукты, которые помогают уменьшить вес – морепродукты, печень и красное мясо.

Рекомендации. Главная проблема у обладателей этой группы крови – это медленный обмен веществ. Для ускорения обмена веществ нужно убирать из рациона пшеничные продукты, бобовые, кукурузу т. к. эти компоненты блокируют выработку инсулина, а значит, замедляют метаболические процессы. Также метаболизм замедляется из-за некоторых видов капусты кроме брокколи. Желательно больше употреблять пищу, которая богата йодом. Из соков лучше всего пить морковные напитки, можно делать различные смеси.

Вторая группа крови – это земледельцы, у них более чувствительная пищеварительная система, они больше склонны к вегетарианству.

Что можно есть – немного морепродуктов, соя, фасоль, бобовые, крупы (гречка, рис), овощи, растительные масла.

Что нужно ограничить – картофель, пшеничные хлебобулочные изделия, клюква, абрикосы, мясо, различные заправки (майонез, кетчуп).

Продукты, из-за которых прибавляется вес – мясо, пшеница и молочные продукты.

Продукты, из-за которых вес уменьшается – соевые продукты, ананасы и овощи.

Рекомендации. У этой группы крови пищеварительная система настроена на вегетарианскую пищу. С научной стороны это объясняется пониженной кислотностью желудочного сока. Переваривание мяса требует максимальной кислотности желудочного сока, поэтому обладателям второй группы крови рекомендуется употреблять продукты растительного происхождения. Этой группе крови следует избегать практически всех видов мяса, допускается минимальное употребление мяса индейки или курицы. Для второй группы крови нужно придерживаться основ вегетарианства, это позволит не только снизить вес, но и поддерживать здоровье всего организма.

Третья группа крови – это кочевники, их основной рацион состоит из молочных продуктов, у них более крепкий иммунитет. Рацион у людей этой группы более разнообразен по сравнению с предыдущими группами.

Что можно есть – мясо кролика и баранина, рыба (камбала, скумбрия, треска), рис, овсяная крупа, сливы, ананасы, козий сыр.

Что нужно ограничить – мясо птицы, свинина, говядина, мясные субпродукты, морепродукты, гречка, томаты, хурма.

Прибавляют вес – кукуруза, арахис, гречка, кунжут.

Снижается вес – красное мясо, говяжья печень, яйца, низкокалорийные молочные продукты.

Рекомендации. Этой группе крови следует исключить из рациона кукурузу, арахис и гречневую кашу. Эти продукты замедляют выработку инсулина и как следствие снижают метаболизм. Не следует сочетать пшеничные или кукурузные изделия с гречкой или с арахисом.

Четвертая группа крови – это самая универсальная группа. У людей этой группы крови чувствительная пищеварительная система, они больше всего предпочитают молочные продукты, овощи, фрукты и некоторые виды мяса.

Что можно есть – мясо (индейка, баранина), рыба (треска, скумбрия), нежирные кисломолочные продукты, пшеничный хлеб, ананасы, капуста.

Что следует ограничить – жирные сорта мяса (бекон, утка, говядина), морепродукты, бобы, гречка, оливковое масло, авокадо.

Что способствует набору веса – фасоль, красное мясо, гречка и кукуруза.

Что снижает вес – молочные продукты, ананасы, зеленые овощи и соя.

Рекомендации. У этой группы крови могут проявляться признаки второй и третьей группы. Поэтому нужно прислушиваться к своему организму и подбирать рацион, который соответствует конкретному типу. В любом случае следует избегать красного мяса, гречки и бобовых.

Как видно из рекомендаций по питанию, все продукты делятся на несколько групп – полезные, нейтральные и вредные. Список продуктов, которые снижают вес, должны максимально присутствовать в рационе, а те, которые относятся к категории вредные нужно максимально исключить из рациона.

Соотношение группы крови и диеты для похудения – это весьма сложный и спорный вопрос среди ученых уже много лет. Большинство ученых опровергают вариант похудения исходя из непроверенных данных о возникновении определенной группы крови. Если вы решили питаться по такой схеме, то у вас однозначно улучшится работа пищеварительной системы, вы сможете улучшить обмен веществ и обязательно избавитесь от лишнего веса. Если у вас есть определенные проблемы со здоровьем, то перед переходом на такое питание обязательно проконсультируйтесь со специалистом, возможно, что некоторые продукты вам нельзя исключать из рациона.