Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

История целлюлита

На самом деле, это заболевание, называемое в народе “апельсиновой коркой”, было известно еще и в глубокой древности. Но если раньше полнота (а ведь чаще всего целлюлит возникает у полных людей, пренебрегающих здоровым питанием) считалась украшением женщины, то сейчас многие дамы с целлюлитом стесняются даже надеть короткое платье, даже не задумываясь о выходе на пляж.

Способы избавления от целлюлита

Конечно же, лучшим вариантом будет поход в массажный кабинет или фитнес-центр, но такое удовольствие доступно далеко не всем, причем не столько из-за стоимости абонемента, сколько из-за банального отсутствия времени.

Именно поэтому у большинства женщин появляется вопрос: “как избавиться от целлюлита в домашних условиях”.

Этапы самостоятельной борьбы с целлюлитом

1. Необходимо знать, что такое целлюлит. Исходя из того, что это изменение жировой ткани является специфическим, можно смело утверждать, что бороться с целлюлитом можно только комплексно, действуя сразу по нескольким фронтам;
2. Правильное питание. Можно избавиться от целлюлита с помощью самомассажа или новомодных упражнений, но без правильного питания ненавистная апельсиновая корка может снова появиться;
3. Физические нагрузки. Причем, не обязательно выполнять упражнения для всего тела: основными проблемными местами являются бедра, вся поверхность ягодиц и живот;
4. Используйте антицеллюлитные крема (однако, сначала необходимо проконсультироваться со специалистом);
5. Не носите узкую одежду, поскольку зачастую она способствует появлению целлюлита;
6. Самомассаж. Этот пункт необходимо выполнять особенно тщательно, придерживаясь нескольких условий:

• Процесс массажирования производится с помощью мягких, плавных и легких движений с постепенным ускорением темпа;
• Ни в коем случае нельзя делать массаж без предварительного разогрева мышц;
• Не нужно перебарщивать с временем массажирования: сначала лучше начинать с 20-30 минут, постепенно увеличивая время до 30-60 минут;
• Использование антицеллюлитного крема ускорит процесс исчезновения целлюлита;
• Результаты появятся через 2-4 недели. Поэтому наберитесь терпения.

7. Лечебные обертывания тоже считаются хорошим борцом с целлюлитом. Обертывание по своей сути является процедурой, где на кожу наносятся разнообразные составы, проникающие в кожу и улучшающие циркуляцию жидкостей организма (кровь и лимфа). Обычно для обертываний используются бурые водоросли, повышающие упругость кожи и выводящие из нее вредные вещества. Кроме того, в обертываниях может использоваться глина (обычно голубая). Внимание, обертывание не должно проводиться больше часа – это может навредить организму;
8. Лечебная ванна с применением эфирных масел

Необходимо добавить к используемому маслу (особенно популярно масло из виноградных косточек) один стакан молока и добавить в ванну, также возможно использование натуральной морской соли. Находиться в такой ванне можно не более 20 минут;

9. Контрастный душ

Данный способ поможет восстановить кровообращение в организме и улучшить обмен веществ;

10. Пилинг

Данный способ крайне популярен среди молодых девушек, поскольку он способен справиться не только с апельсиновой коркой, но и с грубой кожей, делая ее мягкой и нежной. Для пилинга можно использовать морскую соль, разнообразные скрабы. Обычно скрабом не только тщательно массируют проблемную зону. Но и оставляют его на 10-15 минут, чтобы полезные вещества впитались в кожу. Кроме того, можно сделать предварительное растирание с помощью сухой щетки: это не только избавит вас от отмерших клеток кожи, но и поднимет ее упругость, а также улучшит кровообращение.

Антицеллюлитная диета

Для борьбы с целлюлитом диетологи советуют употреблять такие продукты, как: ананас, арбуз, различные сорты орехов, отруби, фасоль, авокадо, птицу, рыбу и любые цитрусовые. Кроме того, можно употреблять разнообразные мочегонные настои – так из организма намного быстрее будут выводиться вредные вещества.

Однако, чаще всего, на вопрос пациентки :” Как самой избавиться от целлюлита”, специалисты советуют принимать рыбий жир, столь нелюбимый детьми. Это средство поистине уникально: принимая его три раза в день, уже через месяц вы сможете забыть про целлюлит!

Борьба с целлюлитом при помощи банок

Баночный массаж способен не только вылечить от простуды: он способен повысить тонус мышц, тем самым способствуя избавлению от целлюлита, дополнительно делая кожу более упругой. Также баночный массаж можно делать, используя антицеллюлитные крема, тогда полезный эффект увеличится!

Однако, все эти методы, кажущиеся на первый взгляд простыми и доступными, будут бесполезными при отсутствии у человека желания, поскольку их надо выполнять не от случая к случаю, а систематически. Именно поэтому постарайтесь мотивировать себя, представляя, как эффектно вы пройдетесь по пляжу, сверкая прекрасной упругой кожей!