Чем полезен зеленый чай. Как правильно приготовить зеленый чай

Сложно найти девушку или женщину, которая была бы всецело удовлетворена своим внешним видом. Прекрасная половина человечества постоянно старается усовершенствовать себя. Для этого созданы тренажерные залы и фитнес-клубы, придуманы разнообразные диеты. Правда, жесткие диеты не рекомендуют применять долго и часто, поэтому женщины обращаются к разгрузочным дням.

Это прекрасная альтернатива диетам. Периодичность разгрузочных дней - раз в неделю, поэтому они не являются стрессом для организма, а наоборот:

• освобождают от шлаков;
• улучшают самочувствие;
• ускоряют обменные процессы;
• очищают все органы.

Зеленый чай: целебные свойства

Зеленый чай недаром считается напитком, приносящим бодрость, долгие лета жизни и крепкое здоровье. Разгрузочный день на зеленом чае – один из наиболее популярных способов очищения и избавления от лишнего веса. Польза и эффективность такого метода не подлежат сомнению. Зеленый чай имеет много полезных свойств:

1. В составе напитка немало микроэлементов и витаминов, которые делают его полезным беременным женщинам, людям, страдающим пониженным давлением, атеросклерозом, заболеваниями печени и сердца.
2. Зеленый чай содержит фтор. Этот микроэлемент укрепляет зубы и положительно влияет на костную систему.
3. В листьях зеленого чая обнаружено много антиоксидантов. Поэтому регулярное употребление напитка снижает возможность возникновения онкологических новообразований и нейтрализует вредное воздействие излучений от современных гаджетов.
4. Калорийность напитка равна нулю, поэтому его часто употребляют люди, которые хотят избавиться от лишних килограммов.
5. Зеленый чай – одно из эффективных мочегонных средств, поэтому его пьют при сбоях в работе выделительной системы.
6. Очищающие свойства напитка делают его незаменимым людям, живущим в больших мегаполисах с тяжелым воздухом, насыщенным газами и пылью.
7. Ученые доказали, что регулярное употребление напитка хорошо влияет на уровень глюкозы в крови, приводя его к нормальным значениям.

Существует мнение, что постоянное питье зеленого чая и разгрузочные дни на его основе могут добавить не один год жизни. Разгрузочный день на основе зеленого чая оздоровляет организм, повышает защитные силы иммунной системы, нейтрализует действие стресса и избавляет от бессонницы.

Правила приготовления напитка

Большую роль играет и правильное приготовление чая. Соблюдение правил приготовления сохраняет все полезные свойства и улучшить вкус. Лучше брать очищенную воду. Если такой нет, можно использовать и воду из-под крана, которую предварительно нужно отстоять в течение нескольких часов в открытой емкости. Алгоритм приготовления:

1. Чай заливают не кипятком, а горячей водой (около 80 градусов). Так все целебные свойства будут сохранены. Посуду лучше использовать стеклянную.
2. Соотношение воды и заварки: одна чашка жидкости и половинка ч. ложки чайных листьев.
3. Сразу заливать водой заварку не стоит, нужно разделить воду на три приема.
4. Первый раз водой заливают треть чайника, через пару минут – второй раз до половины. В третий раз воду доливают до верха.
5. Настаивать около 5 минут (не меньше).

Пьют напиток как горячим, так и холодным (зависит от личных предпочтений и времени года). Не обязательно пить зеленый чай без добавок: можно использовать разные сорта, добавлять кусочки фруктов, ягоды или другие лечебные травы. Неплохой эффект дает сочетание зеленого чая и мяты (мелиссы, крапивы). Можно даже приготовить интересный напиток – «молокочай». В диетологии такое питье считается очень полезным. Приготовить его просто: зеленый чай и коровье молоко (желательно нежирное) смешивают в соотношении 1:1.

Зеленый чай – основной напиток для разгрузочного дня

В медицине уже давно известны очищающие свойства зеленого чая. Это напиток выводит не только накопившиеся шлаки и токсины, но и лишнюю воду и скопления жира. Поэтому тем людям, которые желают очистить организм, укрепить здоровье и избавиться от лишнего веса, стоит попробовать такие разгрузочные дни.

Многим сложно придерживаться всех правил диеты для похудения. Чай зеленый подавляет аппетит, поэтому с чувством голода бороться намного легче (особенно в жаркую погоду). Правила разгрузочного дня простые:

• нужно выпить до 2 л зеленого чая по стакану через каждые два часа;
• если есть необходимость, можно употреблять воду;
• есть нельзя (при чувстве голода можно скушать немного кураги или чернослива).

Все очень просто. Если строго соблюдать правила и не давать себе поблажку, то можно потерять 1 кг избыточного веса. Правда, большая часть этого «ушедшего» килограмма будет водой, которая может через некоторое время вернуться. Поэтому особого эффекта от одного разгрузочного дня не будет. Но если такие разгрузки проводить регулярно, то эффект будет налицо. Кроме избавления от лишнего веса, такие разгрузочные дни прекрасно улучшают самочувствие, даря ощущение свежести и легкости.