Как быстро быстро похудеть и эффективно!?

Настоящей женщине для того чтобы начать худеть повод на самом деле не нужен. Эта идея заложена в ней от рождения и передается по наследству лицам женского пола. Такая мелочь, как объективный недобор веса, на пути к совершенству ее точно не остановит. Ответов на вопрос, как быстро быстро похудеть существует огромное множество, причем - у каждой женщины свой. Это, кстати, имеет под собой четкое научное объяснение, так как это не только вопрос отказа от пищи. Похудеть эффективно и быстро два человека, сидя на одной диете и при одинаковой физической нагрузке, весьма вероятно смогут за разное время. Причина этого – метаболизм, то есть скорость переваривания пищи и усвоение различных ее составляющих, а это очень индивидуальный фактор для каждого отдельно взятого человека. 

Когда усилий много, результат противоположный

Увы, это неизбежное наказание за неправильно организованную диету. Ведь на практике происходит чаще всего именно так: есть определенная дата, уже выбран наряд – мини-юбка, которая открывает потрясающие ноги, но, увы, не сходится в талии. В соответствии с этим принимается волевое решение и рассчитывается примерное количество килограммов, которые необходимо за короткий срок сбросить. И понеслось: завтрак, обед и ужин – отдай врагу, максимум позволенного – листья салата и минеральная вода. А еще в обязательную программу входит тренажерный зал с обычной нагрузкой, умноженной вдвое.

Обычно, результат оправдывает ожидания: восторженные взгляды мужчин (и завистливые – женщин) подтверждают это на все 100%. Теперь можно и вознаградить себя за пережитые муки. Результат налицо: через какую-то неделю все становится еще хуже, чем было до диеты. Как же получается, что худеем быстро быстро, а потерянные такими усилиями килограммы возвращаются с еще большей скоростью, прихватывая еще несколько за компанию?

Придуманный природой защитный механизм

Объяснение лежит на поверхности: каждый орган нашего тела, а не только головной мозг, может думать. Если говорить о желудке, то он в процессе диеты пугается настолько, что запускает потом в дело инстинкт самосохранения, не отдавая энергию, а скапливая ее в виде жира с еще большим упорством. Обменные процессы замедляются, вес увеличивается и приходится все начинать даже не с нуля, а с минусовой отметки. Этот бег по замкнутому кругу можно остановить, если грамотно подойти к вопросу похудения и соблюдать несколько несложных правил. Единственная оговорка: не говорите себе, что это диета и временное явление – это должно стать правилом пищевого поведения на всю жизнь. Результат окажется и скорым, и оправдывающим все лишения, хотя таковыми они будут казаться лишь первые несколько недель.

Простые правила внешности и здоровья: теорема, не требующая доказательства

Похудеть побыстрей хочется всегда, но практика показывает, что худеть медленнее  - эффективнее: это меньший стресс для организма и в результате приносит более стойкий по времени эффект. Просто скажите себе громко: мне худеть быстро не надо, и запомните это навсегда.

Прописная истина, но, тем не менее: завтракать надо в обязательном порядке – это главный и самый полезным прием пищи за весь день. Научно доказано, что люди, пропускающие завтрак, просто позже запускают в работу обменные процессы, а соответственно и работать они перестанут тоже поздно, когда наступает время сна. В эти часы физическая активность останавливается, энергию расходовать некуда, вот и получаются жировые наросты.

Вторым важным правилом нормального сбалансированного питания является то, что надо по возможности избегать чувства голода. Опять же включаются инстинкты, да и съедаем мы в таки ситуациях в два раза больше. Кроме того, уровень глюкозы в крови, а это своеобразный природный индикатор голода или насыщения, можно обмануть при помощи чашки кофе или чая. Похудеть быстро эффективно, кроме вышеперечисленного, поможет полноценная и грамотно рассчитанная физическая нагрузка. Выбор в этом вопросе остается за Вами: бег, аэробика, танцы, плавание и даже секс - подойдет все без исключения.

Эффектно и эффективно или как можно похудеть быстро и эффективно

Правильное питание, даже при соблюдении всех правил, тоже имеет значение. Но есть диеты экстренного назначения. Итак, особенная диета или от чего худеют быстро.

Первые два дня – все как обычно, просто большая физическая нагрузка, невзирая на лень и усталость. После нее – не перебарщиваем с едой, но и не голодаем. На третий день – плотный завтрак, а вот вместо обеда или ужина – чай или кофе, понятное дело, то без сахара или сливок. Срочно худеем: день четвертый – все по сценарию третьего дня. 

Такие диеты помогают похудеть быстро, но абсолютно противопоказаны людям с гастритом или язвой, а также с проблемами в работе сердечнососудистой системы.