Самые быстрые диеты для похудения №1

05

Существует несколько диет, при помощи которых возможно быстро похудеть. Все они основаны на потреблении калорий в количествах, значительно меньше суточной нормы. Поэтому будьте готовы строго придерживаться рекомендованного рациона и сопротивляться желанию наесться до отвала. При соблюдении самых быстрых диет для похудения главное - создать позитивный настрой, так как все они оказывают большое давление на психику. Поэтому создайте себе хорошую мотивацию и не впадайте в угнетенное состояние духа.

Спецпрограмма на выходные

Если вы живете одни, предстоящие выходные дни очень удобно использовать на пользу своей фигуре. В это время вы находитесь в зоне психологического комфорта, сами устанавливаете себе режим питания и отдыха. В случае приступов голода есть возможность переключиться на интересное занятие, выйти на прогулку или провести целый день в разъездах. Самая быстрая диета для похудения на выходных выглядит так.

Завтрак: кружка слабо заваренного чая, желательно зеленого; два кусочка ржаного хлеба, две ложки меда. Стакан молока или нежирного йогурта, одно яблоко или апельсин.

Обед: 120-150 грамм постного отварного мяса (курица, говядина), ломтик сыра, кусочек хлеба и один фрукт на выбор: мандарин или киви. Через 1,5-2 часа можно выпить кружку чая или отвара из трав.

Ужин: отварная рыба 120 грамм, две отварных или запеченных картофелины. Вместо картошки можно съесть две столовые ложки отварного риса. Также в меню входит три ложки творога, две ст.ложки зародышей пшеницы и замоченные сухофрукты.

Похудеть за двое суток

Самая быстрая диета №1 позволяет сбросить до 2-3 килограмм. На ночь принимают две таблетки любого слабительного или выпивают отвар сенны. В течение последующих двух дней пьют только кефир.

Тем, кто не в состоянии просидеть двое суток на кефире, после приема слабительного можно есть рис, отваренный без соли. К рису добавляют 2-3 свежих помидора.

Еще одна вариация самой быстрой диеты для похудения: картошка в мундире без соли и масла. Есть ее можно вместе со шкуркой, две-три средние картофелины на один прием.

Ах, лето!

Летний сезон заставляет обратить особое внимание на стратегические запасы жировой ткани. Интенсивно похудеть летом поможет июльская диета. Суть ее в употреблении в пищу только овощей и фруктов в количестве 1,5 кг в день. Это количество разбивают на пять-шесть приемов, длительность диеты два-три дня. Овощи могут быть любые: огурцы, помидоры, капуста, морковь, бахчевые культуры. Одно условие: они должны быть свежими (не вареными и не консервированными).

Эффективно похудеть за три дня

Рацион для первого дня диеты:

Завтрак: чай, хлебец, две ложки варенья или меда.

Второй завтрак: грейпфрут или апельсин.

Обед: вареная куриная грудка 120 грамм, вареные брокколи и фасоль. Хлеб – один кусочек.

Ужин: одно яблоко.

В течение второго дня:

Завтрак: чай, ломтик хлеба, яйцо всмятку.

Второй завтрак: один мандарин.

Обед: отваренная докторская колбаса 150 грамм, вареные свекла и морковь. Один ломтик хлеба.

Ужин: стакан чая, две ложки меда.

Питание на третий день:

Завтрак: четыре-пять сухих печенюшек, чай или кофе и ломтик сыра.

Второй завтрак: половинка апельсина.

Обед: нежирная рыба 150 грамм, тушеная свекла и цветная капуста,.

Ужин: стакан чая, несколько штук замоченных сухофруктов (курага, чернослив, инжир).

Не забывайте о воде. Во время любых диет пьют чистую воду без каких либо ограничений!Даже применяя самую быструю диету №1, выпиваютстакан воды за час-полчаса до приема пищи, и стакан через час после.

Соблюдайте эти нехитрые рекомендации и худейте на здоровье!


<< Читать еще статьи


 





Самые быстрые диеты для похудения №1
 
Самые быстрые диеты для похудения №1
Created in 2011