3-дневные диеты

Многие недооценивают 3 дневные диеты, но на самом деле они могут быть очень эффективными. Кроме того, 3 дневная диета может быть разнообразной, то есть продукты для диеты используются самые разные.

Белковая диета

Такую диету правильнее будет назвать 3 дневная белковая диета. Она заключается в том, что нужно употреблять в пище белок, а другие вещества, к примеру углеводы, снизить до миимума.

Первый завтрак - это начало дня. Хорошим началом будет позавтракать вареным куриным яйцом.

Примерно через два часа необходимо сделать второй завтрак, который может состоять из небольшого количества обезжиренного творога.

На обед также подойдет творог. Но необходимо помнить о том, что мясо в обед надо поести обязательно, чтобы получить белок, для этого подойдет куриная грудка. В ней практически нет углеводов, а количество белка немаленькое. Нельзя ни в коем случае забывать о том, что соль в пищу не добавляется во время данной диеты.

На ужин снова творог. А на поздний ужин, который бывает около восьми часов вечера, необходимо съесть вареное яйцо, которое тоже содержит определенное количество белка.

Необходимо во время этой диеты употреблять много воды, примерно два литра, потому что организму нужна вода. Это необходимо иметь в виду.


Овощная диета

Эта диета имеет название 3 дневная овощная диета, которая подразумевает потребление овощей в течение трех дней. Кроме того, овощи могут быть разными, однако лучше не ести картофель во время диеты, так как в нем много крахмала и углеводов. Стоит обратить внимание на тот факт, что такая диета может очистить организм от шлаков и токсинов.

Овощи не имеют много углеводов, поэтому для диеты это достаточно неплохой вариант. Салаты разрешаются во время диеты, но майонеза быть не должно, для заправки салата лучше подойдет натуральный йогурт.

Овощно гречневая диета

Эта диета носит название 3 дневная овощно гречневая диета. Она не сильно отличается от овощной диеты. Главное отличие в том, что на обед готовится гречневая каша, в которую не добавляется соль, однако к гречневой каше готовится небольшое количество овощного салата.

Нельзя недооценивать гречку, потому что данная крупа обладает большим количеством необходимых веществ. Необходимо обратить внимание на то, что масло и сахар при 3 дневной овощно гречневой диете не нужно добавлять в гречневую кашу.

Ни в коем случае нельзя забывать о воде, то есть воды нужно пить много, так как вода организму необходима.

О знаменитой 3 дневной диете

Эту диету, которая называется знаменитая 3 дневная диета, знают многие, однако могут не все до конца понимать. Кроме того, данную диету используют многие знаменитости, а они используют только проверенные диеты, что очень важно.

Однако сказать какая именно диета знаменитостей наиболее популярна невозможно, потому что диет разнообразное множество.

Основные правила, которые необходимо при этой диете иметь в виду - это то, что нужно много пить воды. Однако соль, сахар и масло употреблять в пищу не нужно. Углеводы при такой диете снижаются до минимума, но совсем от них отказываться нельзя, так как углеводы организму нужны.

Однако с другой стороны, 3 дневная диета подразумевает употребление овощей, фруктов, могут быть использованы различные каши. Нельзя не обратить внимание на то, что каши способны дать чувство сытости, что очень важно при диете, на это следует обратить внимание.

Настоящее время - это то время, когда можно найти множество различных диет, однако перед диетой необходимо проконсультироваться с врачом, потому что не всем людям подходят диеты. Это необходимо иметь в виду.


<< Читать еще статьи


 





3-дневные диеты
 
3-дневные диеты
Created in 2011