Как быстро быстро похудеть - диеты

Похудеть быстро-быстро?! Будет исполнено!

Кто из нас не хочет выглядеть хорошо, иметь подтянутую, спортивную фигуру? Бесспорно, об этом мечтают многие, но как преобразиться в кратчайшие сроки, то есть как можно быстро, быстро похудеть?!

По мнению медиков, начинать борьбу с лишними килограммами необходимо постепенно, в комплексе с физическими упражнениями, с соблюдением диетического питания, насыщенного минералами и витаминами, а также в комплексе с процедурами, направленными на борьбу с лишним весом и жировыми отложениями (такими как массаж, обертывания, посещение бани, сауны, бассейна, СПА-процедуры). Но… существуют случаи, когда необходимо сбросить лишние килограммы в кратчайшие сроки.

Впереди романтический вечер?! Нужно быстро похудеть!

К мотивам, толкающим «садится» на экстремальные быстрые диеты, могут стать и романтический вечер, свадьба, встреча с одноклассниками, торжество (на котором необходимо произвести фурор), пляжный сезон и даже горящая путевка. В такие минуты хочется, чтобы все было идеальным: и макияж, и прическа, туалетная вода и, конечно же, туалет.

А если любимое платье не сходится в талии, ужасно смотрится и, в буквальном смысле, трещит по швам, купальник предательски выставляет напоказ все жировые отложения, складки, целлюлит и дряблость кожи, что прикажете делать в таком случае? А если внешность напрямую связана с профессией, к примеру, впереди выступления перед крупной аудиторией или участие в конференции, на фотосессии или телевидении, а может вы просто публичный человек?

В таких случаях, необходимо выглядеть не просто хорошо, а идеально. Иногда задаешься вопросом, на каких краткосрочных диетах можно быстро похудеть? Как быстро похудеть и проверенный способ, лучше всего, выбрать? Для начала давайте разберемся с диетами.

Какую выбрать диету?

В современном диетическом разнообразии можно найти сотни или даже тысячи действенных диет, которые можно разделить на три категории:

• экстремальные диеты;
• диеты краткосрочные;
• диеты долгосрочные.

Если говорить про долгосрочные диеты, то, действительно, такие диеты (если они к тому же составлены диетологом) помогут справиться с лишними килограммами. Но у них имеются и недостатки: во-первых, необходимо все время подсчитывать калории, ограничивать употребление жирной и углеводной пищи или даже уделять особое внимание гипогликемическому индексу.

Среди долгосрочных диет, существуют диеты, которые рекомендуют придерживаться только овощных блюд, другие – исключить углеводы и жиры, значит, придерживаться исключительно белковой пищи (что может привести к тяжелым последствиям для здоровья).

По мнению некоторых разработчиков диет, секрет стройной, подтянутой, молодой и красивой фигуры, кроется в вегетарианстве. Примером может стать, так называемый «легкий способ похудеть», разработанный Алланом Карра.

 К сожалению, все мы разные, имеем разную физиологию, разные потребности и привычки в еде. Поэтому, для кого-то вегетарианство –  это естественный и привычный образ жизни, а для кого-то (особенно это касается любителей мясной пищи) – сущее наказание. Поэтому, переход на такое питание, подходит далеко не каждому. Также существуют диеты, которые разработаны с учетом группы крови и раздельное питание.

Но самым серьезным недостатком долгосрочной диеты является тот факт, что соблюдать такую диету необходимо от двух недель до трех месяцев. Поэтому такая диета никак не подойдет тому, у кого через семь дней фотосессии или романтическое свидание.

В таком случае, придется выбрать быстрые диеты. Как быстро похудеть на таких краткосрочных диетах? Для начала можно устроить разгрузочные дни, или выбрать диеты с низкокалорийными продуктами питания добавить в рацион больше свежих фруктов, овощей, специй и зелени, направленных, в первую очередь, на очищение желудка и способствующих вывести из организма лишнюю воду, улучшить обмен веществ и избавиться от двух до четырех килограммов в кратчайшие сроки. Поможет в этом и водовыводящая диета (диета, обладающая мочегонным эффектом).

Самыми безопасными краткосрочными диетами являются разгрузочные дни. Например, если это кефирный день, можно выпить за день около двух литров кефира, а также воду, в неограниченном количестве. Если это яблочный разгрузочный день, тогда в этот день можно съесть до двух килограммов яблок (лучше кислых сортов) и в неограниченном количестве пить воду.

К простейшим краткосрочным диетам также можно отнести рисовую, овсяную или гречневую диету, когда от одного до трех дней можно употреблять гречневую кашу (сколько душе угодно) только без соли, молока, масла и других ингредиентов.

Если нужно срочно сбросить от трех-четырех до шести килограммов, для этого необходимо придерживаться таких диет, которые составляют около семисот-восьмисот килокалорий в день в течение от трех до семи дней. Это трудно, но при желании, добиться можно и этого.

Банановая разгрузка и шоколадная диета

На какие хитрости не идет только человек, чтобы быстро похудеть. Для чего нужно на результат опираться, а где-то и поломать голову, чтобы сделать процесс похудения более комфортным.

Для начала выбирайте такую диету, где содержится максимально число любимых продуктов. Если любите гречку – выбирайте гречневую диету, нет – выбирайте яблочную. А тому, кто любит бананы – можно предложить банановую экспресс-диету. Такая диета, благодаря серотонину, обеспечивает превосходное настроение и чувство сытости. Самое главное – не переусердствовать (не больше двух кило!), в противном случае, можно даже набрать вес.

К водовыводящим диетам можно отнести белковую и яично-белковую диеты. При этом, не чувствуется голода и выдержать такую диету намного легче овощных низкокалорийных диет. К сожалению, такая диета противопоказана при больных почках и нарушениях белково-углеводного процесса в организме.

Также к водовыводящим диетам можно отнести и арбузную диету, противопоказанием являются имеющиеся заболевания почек и индивидуальная непереносимость. Чтобы похудеть на арбузной диете, необходимо съедать в день арбузной мякоти со следующим расчетом – килограмм мякоти в соотношении к девяти килограммов человеческого веса. Если вы весите шестьдесят килограммов, значит, вам необходимо съедать шесть с половиной килограммов арбуза, пить воду и больше ничего!

Быстро избавиться от лишних килограммов можно и на виноградной диете, которая, к тому же, способствует очищению и улучшению состава крови, кожи и внешнего вида.

Если вы предпочитаете монодиеты (это когда можно есть только один вид продукта) можно выбрать гречку или рис, популярный боннский супчик.

Внимание! Прежде чем, садится на диету, посоветуйтесь с лечащим врачом, так как экстремальные монодиеты, помогут не только сбросить лишний вес, но и причинить вред здоровью. Запомните, что семидневная монодиета поможет не только избавить от лишних килограммов, но и от необходимых организму веществ.

Среди самых популярных или оригинальных диет, можно особенно выделить сырно-винную диету и… шоколадную. Даже гурман не откажется провести три дня в приятном окружении вина и сыра. Такая диета, также относится к водовыводящим диетам, так как способствует выводу из организма лишней воды.

Что касается трехдневной шоколадной диеты, так такая диета не только является низкокалорийной (не более пятисот пятидесяти килокалорий в день), но и ускоряет процесс метаболизма. К тому же, такая диета является спасительной для сладкоежек и любителей кофе. Большая плитка шоколада и сколько душе угодно черного кофе без сахара и молока. Главное, следите за давлением, так как черный кофе может немного поднять давление. Поэтому у такой диеты очень много противопоказаний, сердечно-сосудистые заболевания – это одно из числа противопоказаний.

…Быстро или нет – вот в чем вопрос?

Сегодня столько можно найти диет, которые в краткосрочные сроки обещают улучшить состояние фигуры, избавив ее от лишних килограммов. Однако…

Хотя на такой диете можно быстро сбросить несколько килограммов, к сожалению, результат от таких краткосрочных диет не будет долгим. Через несколько дней вес снова вернется (так как вернется вода) и хорошо, что если он вернется один, без своих друзей - лишних килограммов.

Да, действительно, очень часто после краткосрочных диет, наблюдается снижение метаболизма, таким образом, возвращается вес и появляются новые лишние килограммы. К тому же, похудение на два-три килограмма при большом весе, практически, не заметно, зато, когда после такой диеты вы наберете вес, то такой «эффект» будет заметен окружающим.

Поэтому, прежде чем выбирать диету, лучше всего, проконсультироваться с врачом-диетологом. Помните, что лучше худеть медленно, но постоянно, при этом, получать все необходимые организму витамины, минералы, аминокислоты, полезную клетчатку, что будет способствовать еще и оздоровительному эффекту.

Очень важно заниматься физическими нагрузками, ходить в спортзал, носить термобелье, пользоваться специальной косметикой для подтягивания кожи, посещать массажиста, не забывать и про активный отдых на природе. Больше ходите пешком, откажитесь от лифта, не забудьте делать зарядку, перейдите на здоровое питание – больше овощей, фруктов, зелени, постного мяса домашних животных, рыбы, птицы, молочных низкокалорийных продуктов, йогуртов с бифидобактериями, обязательно включите в свой рацион, продукты богатые полезными полиненасыщенными жирными кислотами. Меньше сахара, конфет, мучных изделий, пирожных, тортов, одним словом сладостей. И не ешьте после семи вечера.

И последнее! Помните, что врачи-диетологи рекомендуют придерживаться долгосрочных диет, заниматься спортом и изменить рацион питания, который, впоследствии, должен стать здоровой основой жизни.

С вами была Людмила Д.