Плюсы и минусы бессолевой диеты

Уже исходя из названия становится понятно, что, если вы хотите стать последователем бессолевой диеты, то придется отказаться от такой важной пищевой добавки, как соль. Соответственно, бессолевая пища становится основой питания.

Для кого рекомендована бессолевая диета.

Лучше всего данная диета подойдет лицам, страдающим:

  • хроническими и запущенными формами сердечно-сосудистых заболеваний;
  • заболеваниями выделительной системы;
  • ожирением;
  • отеками.

Основные принципы диеты

Бессолевая диета, отзывы о которой в большинстве своем являются положительными, имеет весь строгий режим:

  • Принимать пищу нужно, как минимум, 5 раз в сутки (но порции должны быть крайне малы);
  • Жареное категорически запрещено (только паровые блюда);
  • Употребление соли строго запрещается;
  • Масло добавлять в процессе готовки нельзя (можно только в готовую пищу);

Что можно кушать?

Бессолевая диета предлагает целый список самых разнообразных продуктов и блюд:

  • Овощной, либо фруктовый суп;
  • Нежирная говядина, рыба и птица;
  • Каша, приготовленная из любой крупы, либо их смеси;
  • Кисель;
  • Компот;
  • Желе;
  • Яйцо (можно только одно в сутки);
  • Молочные продукты;
  • Почти все виды овощей, фруктов и ягод;
  • Любой хлеб из ржаных сортов;
  • Любая разновидность зеленого чая.


Продукты, запрещенные к употреблению

  • Любые жареные и жирные;
  • Любые острые или копченые;
  • Все разновидности маринадов и солений;
  • Все бульоны, основанные на рыбе и мясе;
  • Баранину, свинину и дичь;
  • Любые разновидности кондитерских изделий.

Примерное меню

Первые три дня - куриное мясо (нежирное, можно около 0.5 кг ежедневно);

Четвертый-шестой дни - любые разновидности рыбы (обязательно нежирное, около 0.5 кг ежедневно);

Седьмой-девятый дни -Любой вид каши (обязательно на воде, либо на молоке);

Десятый-двенадцатый дни -Любые разновидности овощей (картофель запрещен);

Тринадцатый-пятнадцатый дни - Любые разновидности фруктов (бананы и виноград запрещены).

Ежедневно можно употреблять 2 литра воды, либо чая.


<< Читать еще статьи


 





Плюсы и минусы бессолевой диеты
 
Плюсы и минусы бессолевой диеты
Created in 2011