Похудение голоданием. Я похудела голодая!

Голодание – это вынужденный или осознанный отказ от любой еды.  Однако пища жизненно важна и необходима нашему организму. Если не есть и голодать, причем длительно, это негативно скажется на здоровье человека в целом. Тогда возникает вопрос – зачем необходимо такое лечебное голодание или похудение голоданием? Так все же есть или не есть?

Голодание только в лечебных целях

Можно сказать с абсолютной уверенностью, что второе утверждение является более чем ошибочным. Отказываясь полностью от еды для того, чтобы похудеть путём голодания и убрать недостатки фигуры, мы наносим организму огромный вред. Вроде бы, если подумать, то куда проще похудения с голоданием? Не ешь и худеешь. Но вы будите терять не только килограммами, но и свое здоровье, если так необдуманно отнесетесь  к процессу похудения.

Поэтому нужно использовать правильное голодание для похудения, по-другому, систему лечебного похудения.

Эмоциональное состояние

Во-первых, поговорим об эмоциональном настроении. Перед тем как решиться на голодание, важно несколько дней мысленно настраивать себя к тому, что отказаться от любимых продуктов абсолютно не страшно, а нормально и естественно. Думайте о том, что очищение организма – это за ваши переживания о не съеденном бутерброде с колбасой. Думайте о моральных ценностях, религии, воспитании детей, любовных переживания. То есть займите свои мысли всем тем, о чем размышляете в обычной жизни, в обычной обстановке и атмосфере без голодания. К примеру, когда вы переживаете любовное волнение, вряд ли ваши мысли заняты сытным обедом. Хорошо настраивать себя морально получается у верующих людей. Только какой эмоциональной выдержки стоят регулярные церковные посты. Если правильно настроить свое эмоциональное состояние перед тем, как начать лечебное голодание, то можно получить правильное реагирование головного мозга на стресс, который вызван отказом от еды. Под правильной реакцией подразумевается, что организм не предвидит для себя опасности и поэтому не посылает сигналы голода, а значит и не производит гормоны стресса.

Второе дыхание!

Спустя двое суток голодания активно вырабатывается гормон серотонин и у голодающего человека появляется чувство гармонии и удовлетворенности внутри, чувства осязания и обоняния становятся сильнее. Такую реакцию организма можно легко объяснить. Когда человек питается в обычном режиме, его организм тратит много энергии на переваривание пищи. А отказавшись от пищи, не потраченные силы уходят на исцеление недугов организма.

Несколько подходов системы лечебного голодания

Самым строгим подходом является полный отказ от любой еды. За день можно выпивать только 2-3 литра воды или травяного чая. Но врачи больше склоняются к другому подходу голодания, в котором пациент потребляет 500 ккал ежедневно в виде жидкой пищи: белки (молоко соевое, сыворотка молочная), витамины и минералы (бульоны из овощей, свежие соки из фруктов и овощей), жирные кислоты (масло растительное холодного отжима). Такую форму голодания организмом переносит гораздо легче и получает значительно меньше вреда.

Видов и методов голодания достаточно много. Однако они все в той или иной степени пересекаются друг с другом, а их названия говорят сами за себя. Для похудения недельное голодание, однодневное голодание, сухое голодание для похудения, длительное голодание, голодание на воде, полное голодание, авторское голодание.

По рекомендациям врачей, в среднем голодание должно длиться на протяжении семи дней. Затем необходимо постепенно переходить на нормальное питание. В последний день голодания необходимо в обед съесть яблоко и при этом тщательно его пережевывать, а ужин должен включать овощной суп. Курс голодания разрешается проводить 1-2 раза в год. Однако не стоит этого делать в зимнее время года. Особенно в разгар вирусных болезней.

Перестрой свой организм

Когда приходит осознание того, что пора худеть, то первое, о чем задумываешься, а не отказаться ли вообще от пищи? Вроде решение проблемы кажется легким - не ешь и одновременно теряешь лишние килограммы. И пусть организм питается своим родным, подкожным жиром, который является причиной наших моральных страданий. Такие суждения имеют долю правды. Однако не все так легко и просто. Многие могут похвастаться следующим: «я голодала и похудела, я похудела на голоде или худею голоданием!». Но резкое похудение приводит к глобальным последствиям в организме человека. К тому же лишние килограммы, которые так быстро исчезают во время голодания, также стремительно возвращаются назад после окончания курса. И к ним могут прибавиться еще несколько килограммчиков «про запас», так, для подстраховки: а вдруг начнутся новые эксперименты с питанием. В итоге результат получается плачевнее, чем в самом начале похудения.

Для тех, кто решил раз и навсегда избавиться от лишних килограммов, единственным правильным выходом является не только изменение схемы питания, но и изменение своего сознания. Необходимо настроить себя на полную перестройку своего образа жизни. А перестройка заключается в следующем: постоянный отказ себе в перееданииф, во всяком излишестве, в употреблении никотина и кофе, в минимальном приеме алкогольных напитков и, что немаловажно, в повышенной физической активности.

Поль Брегг создал современную систему лечебного голодания. Американец был убежден, что организм человека способен обходиться без пищи на протяжении 2-3-х недель и это принесет ему лишь пользу. Его мнение подтверждается следующим фактам: Брегг дожил до девяноста пяти лет, а умер во время виндсерфинга. А мы чем хуже?


<< Читать еще статьи


 





Похудение голоданием. Я похудела голодая!
 
Похудение голоданием. Я похудела голодая!
Created in 2011